1、樂觀心態(tài)+充足睡眠能有效調(diào)理宮寒
女性朋友是比較感性的，很情緒也比較敏感，而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調(diào)理宮寒，樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。
充足的睡眠是十分重要的！睡眠的時候身體的各個器官都得到休息，這樣身體就可以進行自我調(diào)節(jié)，身體會更加的健康，
充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提，是身體進行自我恢復、調(diào)整的重要環(huán)節(jié)，充足睡眠能恢復體力，增強免疫力，促進生長發(fā)育，延緩衰老，平衡內(nèi)分泌。
2、全面保暖，驅(qū)寒暖宮
做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。
月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子。除此之外，還要注意其他部位不能受涼，尤其是頭、腳、胸腹的保暖。
3、調(diào)理宮寒要多運動
經(jīng)常的運動可以促進血液的循環(huán)，可以讓身體自然而然的暖起來，多運動，鍛煉身體提高身體抵抗力。
每天保證半小時的走路時間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡和穴位，使全身溫暖。
4、飲食調(diào)理，祛除宮寒
女性朋友最好在飲食的時候少吃生冷的食物，以免出現(xiàn)加重宮寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。
少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
其實，宮寒對于女性健康危害并不是很大，但影響力卻是很大的，想要防止，最主要的還是要對私密進行護理，據(jù)調(diào)查很多女性都有不同程度的婦科疾病，
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