生活中有很多女性都有不同程度的乳腺增生，近年來乳腺增生的發(fā)病率越來越高，在30-50歲女性中最為高發(fā)，這就使得女性朋友要多注意乳腺增生的發(fā)生。如果發(fā)現(xiàn)自己患上了乳腺增生，就要格外注意了，不能為所欲為了。
“少吃2物”
第一物：含鹽量高的食物
鹽分高的食物中，鈉元素較高，會造成女人體內(nèi)的體液潴留，從而會增大乳腺增生的不適感。因此，一旦查出乳腺增生，吃飯要以清淡為主，少吃一些快餐、腌制食物。
第二物：富含黃嘌呤的食物
黃嘌呤，會刺激乳腺增生，使增生變嚴重。像咖啡、可可、巧克力，這類食物中，含有大量就富含黃嘌呤。因此，查出乳腺增生的女人，要盡量少吃為妙。
女性若查出乳腺增生，做好三事，乳腺會一點點變好：
1、少熬夜
熬夜，已經(jīng)成為大多數(shù)人的生活習(xí)慣，尤其是，現(xiàn)在的女性，壓力巨大，白天工作，下班后，不僅要做家務(wù)，還要輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)，往往是到深夜才睡覺。然而，長期熬夜，睡眠不足，導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂，加重乳腺增生。所以女人要保證睡眠的規(guī)律性，不要熬夜。
2、少生氣
生活中，女性確實是比較愛生氣的一類人，但是，一旦查出乳腺增生，一定要注意，自我調(diào)節(jié)心情，少生氣。因為，經(jīng)常生悶氣，情緒不佳，也是導(dǎo)致乳腺增生的誘因。時間久了，會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重。所以女性一定要注意，管理好自己的情緒，一份良好的心情，對于改善乳腺增生，十分重要。
3、定期檢查
乳腺增生，雖是一種良性疾病，但也不可掉以輕心，要注意定期檢查。
如果女性朋友發(fā)現(xiàn)自己患上了乳腺增生，就要在飲食方面少吃以上“2物”了，要不然對乳腺非常不利哦！有乳腺增生的女性朋友在生活中要少熬夜、少生氣、還要定期做乳腺方面的檢查，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對乳腺增生病情的改善有一定的幫助。同時可以多喝一些蒲公英茶、玫瑰花茶，對乳腺增生能起到一定的輔助調(diào)理作用。
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