月經(jīng)是女性的“好閨蜜”，每個(gè)月都會(huì)按時(shí)到訪，月經(jīng)的按時(shí)到訪也表明了女性身體的健康。很多女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)臉上長(zhǎng)痘，腰部酸痛或或者是脾氣暴躁，痛經(jīng)等，所以很多女性很討厭月經(jīng)的到來(lái)。雖說(shuō)月經(jīng)給女性帶來(lái)了諸多不便，但也有一個(gè)好處，那就是月經(jīng)期間是女性最好的排毒時(shí)期，經(jīng)血是人體廢棄的血液，女性此時(shí)可以通過(guò)飲食來(lái)排出體內(nèi)的污血，那哪些飲食可以幫助女性排出體內(nèi)的污血及毒素呢？婦科凝膠OEM廠家就帶大家來(lái)看看吧！
1、姜棗紅糖水
姜棗紅糖水非常適合經(jīng)期時(shí)飲用，尤其是經(jīng)期四肢寒冷、小腹冷痛、經(jīng)血不暢的女性，在經(jīng)期喝姜棗紅糖水，不僅能讓自己變得溫暖起來(lái)，還可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，從而讓體內(nèi)的毒素和污血更快的排出體外。
2、紅豆粥
紅豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常適合女性朋友在經(jīng)期食用。紅豆粥的主要材料為紅豆、紅棗、紅糖和大米。紅豆粥的做法很簡(jiǎn)單，首先將紅豆提前浸泡五個(gè)小時(shí)，然后將所有食材處理干凈后一起放入電壓力鍋熬成紅豆粥即可。
3、檸檬蜂蜜水
檸檬蜂蜜水具有排毒、清熱、助消化等功效，也適合女性朋友在經(jīng)期飲用。檸檬蜂蜜水的做法很簡(jiǎn)單，首先準(zhǔn)備一杯溫開(kāi)水，然后加入適量的蜂蜜和一片檸檬，混合均勻后即可飲用。建議早上喝一杯，晚上也喝一杯，排毒排污血的效果會(huì)更加好。
4、山楂粥
山楂味酸，性溫，除了有開(kāi)胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對(duì)于瘀血經(jīng)閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛，痛經(jīng)，經(jīng)血不暢者。
5、益母草粥
益母草從古至今一直是用來(lái)治療婦科病癥的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調(diào)經(jīng)利水等功效，主治月經(jīng)不調(diào)、瘀血腹痛等癥，適合于經(jīng)血瘀滯，月經(jīng)不暢者，痛經(jīng)，閉經(jīng)者。
女性在經(jīng)期不宜吃哪些食物？
1、辛辣刺激食物
如辣椒、芥末、生姜等，容易刺激腸胃，加重腹部不適。
2、酒類和咖啡因飲料
如啤酒、紅酒、咖啡、可樂(lè)等，這些飲料會(huì)刺激神經(jīng)和腸胃，導(dǎo)致情緒波動(dòng)和腹脹。
3、高脂肪食物
如油炸食品、肥肉、奶油等，這些食物容易引起消化不良和腹瀉。
經(jīng)期是女性最佳的排毒時(shí)期，此時(shí)可以排出體內(nèi)多余的污血和毒素，所以想在經(jīng)期排污血的女性朋友可以試試以上5種食譜，幫你排出體內(nèi)多余污血和毒素，讓身體更加健康哦！此時(shí)，女性在月經(jīng)期間不要吃辛辣刺激性食物，也不要吃高脂肪食物，更不要抽煙喝酒喝咖啡等，同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持愉悅的心情，讓自己輕松度過(guò)那幾天。
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