親愛(ài)的女性朋友們，大家知道嗎？經(jīng)期是女性排毒的黃金時(shí)期，只有找準(zhǔn)時(shí)機(jī)才能事半功倍。作為女性的你，是不是也想給自己的身體排個(gè)毒呢？如果你想給身體排毒，也想讓身體更加健康，就一定要把握好這一時(shí)期。此時(shí)相信很多女性朋友會(huì)問(wèn)到那自己又該如何排毒呢？
對(duì)于經(jīng)期如何排毒這個(gè)問(wèn)題，婦科凝膠定制廠家為大家總結(jié)了以下幾點(diǎn)，大家耐心往下看看吧！
1、飲用白開(kāi)水
可以通過(guò)大量飲用白開(kāi)水方法，促使體內(nèi)污血以及毒素的排出，因?yàn)楫?dāng)人飲用較多白開(kāi)水的時(shí)候可以增加血容量，從而可促進(jìn)血液循環(huán)，也可增加腎小球?yàn)V過(guò)率，就可以增加尿量，有利于毒素以及污血的排出。
2、勤換衛(wèi)生巾
布衛(wèi)生棉會(huì)讓你確實(shí)感受到經(jīng)血存在，提醒更換衛(wèi)生棉，就能加速經(jīng)血排出。因此，也可以使用布衛(wèi)生棉。
3、健康飲食
要促進(jìn)經(jīng)血排出，避免有害物質(zhì)累積帶來(lái)影響，應(yīng)該在月經(jīng)期間飲食方法恰當(dāng)。對(duì)人體健康有幫助的食物適當(dāng)獲取，無(wú)論是水果、蔬菜、粗糧、肉類食物還是乳制品都可以適當(dāng)獲取，通過(guò)營(yíng)養(yǎng)滿足需求有增強(qiáng)抵抗力，保護(hù)重要器官的作用，女性的卵巢以及子宮保持健康狀態(tài)，不僅月經(jīng)規(guī)律，也可以加強(qiáng)代謝，循環(huán)，健康時(shí)自然不容易經(jīng)血淤積出現(xiàn)不良癥狀。很多人單純吃素，過(guò)度挑食或者偏食，營(yíng)養(yǎng)缺乏身體就會(huì)虛弱。
4、合理鍛煉
要促進(jìn)經(jīng)血排出，加強(qiáng)毒素的排泄，應(yīng)該在月經(jīng)期間適當(dāng)活動(dòng)，強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)是可以進(jìn)行的，很多人基本上沒(méi)有運(yùn)動(dòng)量，害怕月經(jīng)期間鍛煉會(huì)讓血液循環(huán)速度加快，經(jīng)血產(chǎn)生量更多，其實(shí)，只要運(yùn)動(dòng)方法恰當(dāng)，控制好強(qiáng)度，是可以收獲好處的。此時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)或者去游泳即可，而簡(jiǎn)單的散步、瑜伽、體操等運(yùn)動(dòng)可以進(jìn)行，不僅增強(qiáng)體質(zhì)，也可以改善循環(huán)和代謝，堅(jiān)持下來(lái)身體可以保持健康，還能提高子宮功能。
5、適當(dāng)按摩身體
月經(jīng)期間想要清污血，排毒素，可以適當(dāng)按摩腹股溝，通過(guò)按摩這種方式既能保持肌肉放松，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，還有加強(qiáng)代謝的作用。而腹股溝是特殊的部位，腹部和大腿中間的位置就是腹股溝，該部位用力度合適的手法按摩，對(duì)局部的循環(huán)，代謝均有促進(jìn)作用，才能更快促進(jìn)子宮排出污血，還能提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)給子宮，保持健康。
經(jīng)期排污適合喝什么湯呢？
1、紅糖水
《本草綱目》有云，紅糖，具有“和脾緩肝、補(bǔ)血活血、通淤、排惡露”的功效，這在溫煦子宮、活絡(luò)血脈、排出污血方面都有良好的效果；做法也十分簡(jiǎn)單，只要在沸水中加入適量紅糖，攪拌均勻，趁熱喝下即可。
2、紅糖紅棗粥
紅糖的功效上文已經(jīng)講過(guò)，紅棗，作為滋補(bǔ)妙品，含有多種維生素具備滋陰補(bǔ)血的效果，與紅糖一起熬粥，可謂是珠聯(lián)璧合，效果奇佳。不但做法簡(jiǎn)單，而且口感香甜。
3、紅糖姜棗茶
紅糖、紅棗的滋補(bǔ)功效無(wú)需贅述，生姜作為一種調(diào)味，口感辛辣，具有回陽(yáng)通脈、溫經(jīng)止疼的功效，對(duì)經(jīng)期的女性再適合不過(guò)。
經(jīng)期只有短短的幾天，卻是排毒的最佳時(shí)期，所以希望女性朋友能抓住這一黃金時(shí)間，給自己的身體來(lái)個(gè)大掃除吧！體內(nèi)的毒排出去了，整個(gè)人自然就健康了，臉色也會(huì)紅潤(rùn)有光澤的！除了做好以上5點(diǎn)外，還可以喝紅糖水、紅糖紅棗粥以及紅糖姜棗茶，這些都是可以幫助女性排除體內(nèi)毒素的哦！
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