親愛的女性朋友們，大家知道嗎？經(jīng)期是女性排毒的黃金時期，只有找準(zhǔn)時機才能事半功倍。作為女性的你，是不是也想給自己的身體排個毒呢？如果你想給身體排毒，也想讓身體更加健康，就一定要把握好這一時期。此時相信很多女性朋友會問到那自己又該如何排毒呢？
對于經(jīng)期如何排毒這個問題，婦科凝膠定制廠家為大家總結(jié)了以下幾點，大家耐心往下看看吧！
1、飲用白開水
可以通過大量飲用白開水方法，促使體內(nèi)污血以及毒素的排出，因為當(dāng)人飲用較多白開水的時候可以增加血容量，從而可促進血液循環(huán)，也可增加腎小球濾過率，就可以增加尿量，有利于毒素以及污血的排出。
2、勤換衛(wèi)生巾
布衛(wèi)生棉會讓你確實感受到經(jīng)血存在，提醒更換衛(wèi)生棉，就能加速經(jīng)血排出。因此，也可以使用布衛(wèi)生棉。
3、健康飲食
要促進經(jīng)血排出，避免有害物質(zhì)累積帶來影響，應(yīng)該在月經(jīng)期間飲食方法恰當(dāng)。對人體健康有幫助的食物適當(dāng)獲取，無論是水果、蔬菜、粗糧、肉類食物還是乳制品都可以適當(dāng)獲取，通過營養(yǎng)滿足需求有增強抵抗力，保護重要器官的作用，女性的卵巢以及子宮保持健康狀態(tài)，不僅月經(jīng)規(guī)律，也可以加強代謝，循環(huán)，健康時自然不容易經(jīng)血淤積出現(xiàn)不良癥狀。很多人單純吃素，過度挑食或者偏食，營養(yǎng)缺乏身體就會虛弱。
4、合理鍛煉
要促進經(jīng)血排出，加強毒素的排泄，應(yīng)該在月經(jīng)期間適當(dāng)活動，強度較低的運動是可以進行的，很多人基本上沒有運動量，害怕月經(jīng)期間鍛煉會讓血液循環(huán)速度加快，經(jīng)血產(chǎn)生量更多，其實，只要運動方法恰當(dāng)，控制好強度，是可以收獲好處的。此時避免劇烈運動或者去游泳即可，而簡單的散步、瑜伽、體操等運動可以進行，不僅增強體質(zhì)，也可以改善循環(huán)和代謝，堅持下來身體可以保持健康，還能提高子宮功能。
5、適當(dāng)按摩身體
月經(jīng)期間想要清污血，排毒素，可以適當(dāng)按摩腹股溝，通過按摩這種方式既能保持肌肉放松，促進局部的血液循環(huán)，還有加強代謝的作用。而腹股溝是特殊的部位，腹部和大腿中間的位置就是腹股溝，該部位用力度合適的手法按摩，對局部的循環(huán)，代謝均有促進作用，才能更快促進子宮排出污血，還能提供營養(yǎng)物質(zhì)給子宮，保持健康。
經(jīng)期排污適合喝什么湯呢？
1、紅糖水
《本草綱目》有云，紅糖，具有“和脾緩肝、補血活血、通淤、排惡露”的功效，這在溫煦子宮、活絡(luò)血脈、排出污血方面都有良好的效果；做法也十分簡單，只要在沸水中加入適量紅糖，攪拌均勻，趁熱喝下即可。
2、紅糖紅棗粥
紅糖的功效上文已經(jīng)講過，紅棗，作為滋補妙品，含有多種維生素具備滋陰補血的效果，與紅糖一起熬粥，可謂是珠聯(lián)璧合，效果奇佳。不但做法簡單，而且口感香甜。
3、紅糖姜棗茶
紅糖、紅棗的滋補功效無需贅述，生姜作為一種調(diào)味，口感辛辣，具有回陽通脈、溫經(jīng)止疼的功效，對經(jīng)期的女性再適合不過。
經(jīng)期只有短短的幾天，卻是排毒的最佳時期，所以希望女性朋友能抓住這一黃金時間，給自己的身體來個大掃除吧！體內(nèi)的毒排出去了，整個人自然就健康了，臉色也會紅潤有光澤的！除了做好以上5點外，還可以喝紅糖水、紅糖紅棗粥以及紅糖姜棗茶，這些都是可以幫助女性排除體內(nèi)毒素的哦！
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