乳房是女性美麗的來源，是女性展示身材的一個重要指標(biāo)，同時也是小寶寶的“糧倉”，然而現(xiàn)實生活中有很多女性被乳腺疾病所困擾，這主要和現(xiàn)在的女性要面對巨大的生活壓力和工作壓力及不正確的生活習(xí)慣有很大關(guān)系。
所以為了避免乳腺疾病的出現(xiàn)，乳腺膏定制廠家希望女性朋友能多加呵護(hù)乳房的健康，而乳房的健康除了要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣外，還需要吃一些對乳房有益的食物，就比如以下5類食物：
第一類：魚類
黃魚、甲魚、帶魚、魷魚、海參以及海帶等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長的作用。
第二類：食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。
猴頭菇：含多醣體、多肽類，對癌細(xì)胞有較強(qiáng)的抑制作用，同時能產(chǎn)生干擾素，提升白細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。
蘑菇：營養(yǎng)豐富，含有人體必需的氨基酸，多種維生素的礦物質(zhì)，含硒和豐富的維生素D，能增強(qiáng)人體免疫力，有利于預(yù)防胃癌和食管癌。
第三類：水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。
第四類：堅果、種子類食物
包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。
第五類：蔬菜
與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。
保養(yǎng)乳房要少吃以下這些食物：
1、高鹽食物
鈉元素過高的食物，會讓女性體內(nèi)有更多的體液，造成乳房脹痛，增加乳房不適，使乳腺增生患者更加嚴(yán)重。
2、高油高糖食物
吃過量的脂肪、糖分等等食物，會造成體內(nèi)吸收熱量超標(biāo)，攝入過高的膽固醇，而膽固醇可使雌激素快速生成，破壞原有的內(nèi)分泌平衡，對乳房不利。而一些有乳腺疾病者，更是不能吃這些食物，會加重病情。
3、肉類
肉類中有非常豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，這些物質(zhì)都對乳房的維護(hù)有益，但過多食用可造成人體膽固醇過高，造成荷爾蒙分泌失調(diào)，對乳房造成損害。
4、咖啡
在一個陽光充裕的下午，喝杯咖啡，吃些點(diǎn)心，多么愜意，可讓人放松身心，同時可補(bǔ)充能量，但是，現(xiàn)在的上班族工作緊張、生活壓力大，很多人都會喝些咖啡來提神，咖啡中含有的嘌呤可促使乳腺增生，如果不好好注意可引發(fā)更嚴(yán)重的乳腺疾病。另外，過量飲用咖啡、可樂等等飲料，會造成乳房組織的體液，變多，引起乳房不適。
為了乳房好，除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好乳房的保健工作，積極鍛煉外，還希望女性朋友能在生活中多吃以上5類食物，從而讓乳房更加健康！乳腺膏定制廠家指出，為了乳房好，生活中盡量不要吃高鹽、高油高糖食物，少喝點(diǎn)咖啡，不宜過多吃肉哦！女性朋友為了美麗，為了健康一定要保護(hù)好乳房哦！乳房健康了，才能抬頭挺胸做女人！
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