生完孩子是一件多么幸福的事情啊，初為人母看到自己懷胎十月生下來(lái)的寶寶感到很激動(dòng)。雖說(shuō)很幸福，但是也是有煩心事的，那就是剛生產(chǎn)完，子宮還沒(méi)有恢復(fù)到之前那樣，是需要女性做一些事情來(lái)幫助子宮恢復(fù)的。很多新手媽媽面對(duì)如何讓子宮恢復(fù)就束手無(wú)策了，不知道該怎么辦了。那產(chǎn)后媽媽該如何讓子宮恢復(fù)正常呢？下面婦科凝膠生產(chǎn)廠家給大家列舉了以下4點(diǎn)，希望能幫助到產(chǎn)后媽媽?zhuān)?/span>
1.盡早下床行走
在身體允許的情況下，準(zhǔn)媽媽們?cè)谄谙笞詈脛e“賴(lài)床”，可以下床慢慢走一走，對(duì)于身體是沒(méi)有壞處的，還能夠通過(guò)適宜運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原。
2.母乳喂養(yǎng)
產(chǎn)后媽咪最好能夠采取母乳喂養(yǎng)，既可以刺激乳頭帶動(dòng)子宮收縮，還可以通過(guò)嬰兒的吮吸減少乳房漲奶的痛苦，還可以消耗身體內(nèi)多余的熱量。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)母乳是最好的天然食品，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還可以提高身體免疫力。
3.注意個(gè)人衛(wèi)生
個(gè)人的清潔做好了，對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)有益無(wú)害，能夠提升精神面貌，有利于傷口愈合。老一輩提倡的月子期不洗頭、不洗澡已經(jīng)證明并不完全正確，保持身體干爽，保暖是很有必要的，但是不洗澡對(duì)于現(xiàn)代女性難以忍受。
4.休息
在子宮復(fù)原的過(guò)程中，產(chǎn)后首先應(yīng)該保證充足的休息。但是這不等于一直臥床，其實(shí)只要身體條件允許，新媽最好盡早下床活動(dòng)，不僅有助于惡露的排出，還可促進(jìn)子宮恢復(fù)。不過(guò)在這里提醒大家，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)應(yīng)適度，切記不可過(guò)早做負(fù)重的重體力勞動(dòng)，否則容易導(dǎo)致子宮脫垂的發(fā)生。
產(chǎn)婦要想子宮快點(diǎn)恢復(fù)，可以多吃這些食物：
1.紅糖
紅糖可起到活血化瘀的作用，產(chǎn)后食用紅糖水能有效促進(jìn)惡露的排除，幫助子宮快速收縮。但紅糖水不宜過(guò)多食用，由于其具有活血的作用，多食反而會(huì)使惡露增多，對(duì)身體造成不利。
2.雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)與各種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于產(chǎn)后新媽媽的身體恢復(fù)具有很大的幫助，能幫助快速恢復(fù)體力，并且能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加產(chǎn)婦的食欲。雞蛋雖好，但不宜過(guò)度食用。
3.小米
女性在做月子中可多食用小米粥，不僅可幫助補(bǔ)充豐富的維生素B1和維生素B2，還能幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動(dòng)，可減少產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘。
如果產(chǎn)后媽媽想讓自己的子宮盡快恢復(fù)，就需要按照以上4種方法來(lái)進(jìn)行，這樣子宮就會(huì)盡早恢復(fù)之前的狀態(tài)哦！除了這些方法外，也可以從飲食方面做出調(diào)整，多吃一些小米粥、雞蛋、喝點(diǎn)紅糖水，也是可以讓子宮盡快恢復(fù)的。這里給新手媽媽一個(gè)提醒，盡量讓寶寶吸母乳哦，不僅可以讓子宮收縮，還可以讓寶寶提高抵抗力哦！
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