一說起痔瘡，那可是很多人的“痛”?。≈摊徦赜小笆司胖獭钡恼f法，雖說有點夸張，但說的是現(xiàn)實，我們不要覺得自己離痔瘡很遠(yuǎn)，其實我們隨時都有可能被痔瘡盯上，所以對于痔瘡我們不能松懈。生活中很多有痔瘡的朋友在困惑一個問題，自己得了痔瘡該如何是好呢？有沒有什么方法可以緩解自己的痔瘡呢？要不然自己太難受了，坐也不是，站也不是，哎，究竟該如何拯救自己的痔瘡呢？
1、提肛運動
全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時肛門向上提收。像忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。
2、舉骨盆運動
仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放松時骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放松時呼氣。此法每日可堅持做1～3次，每次20下。
3、旋腹運動
仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴（臍下一寸處）為中心，用手掌作旋轉(zhuǎn)運動；逆時針旋轉(zhuǎn)20～30次，順時針旋轉(zhuǎn)20～30次，先逆后順旋轉(zhuǎn)。
4、提重心運動
兩腿處于并攏狀態(tài)，而且兩臂側(cè)舉到頭上方，同時呢腳跟也是需要抬起來，并且一定要做好長長的吸氣動作，甚至兩臂也是需要做到自然落下的狀態(tài)，腳跟也會隨著落下來，一般這樣的呼氣連續(xù)做到8次以上。
5、交叉起坐運動
一般是兩腿處于交叉狀態(tài)，而且要坐下，甚至要保持全身心的放松狀態(tài)，同時也需要保持交叉姿勢站起，做好收臀夾腿的動作，而且要注意提肛運動，注意這樣的動作一定要保持全身放松，每天要做夠20次以上。
6、體前屈運動
雙腿張開，雙手松開，從胸部兩側(cè)提到乳房，反頭挺胸吸氣；吸氣后，上半身像鞠躬一樣向前彎曲。同時，兩拳變成手掌，沿著腋窩向身體后部和下部插入，并隨勢深吸氣。如此連續(xù)的操作5~6次。
有痔瘡的朋友可以試試以上6個運動，可以幫你緩解痔瘡帶來的疼痛，讓痔瘡快點好起來。此外，痔瘡凝膠加工廠家建議痔瘡人群應(yīng)注重清淡飲食，飲食和運動的結(jié)合不僅可以緩解痔瘡，還可以治愈痔瘡。所以朋友們不應(yīng)該懶惰，為了趕走痔瘡，趕快行動起來吧！如果您屬于輕微的痔瘡，可以使用痔瘡凝膠來解決，痔瘡凝膠可以幫你消炎止痛，讓痔瘡逐漸消失，當(dāng)然還是希望大家在生活中能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而避免痔瘡的出現(xiàn)。
文章來自于陜西美芙康生物科技有限公司 foshuan.cn/ ，轉(zhuǎn)載請注明出處。
聲明：我們重視保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章圖片無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議侵權(quán)的，請聯(lián)系我們刪除，謝謝！