前列腺是男性的“生命線”，對于男性而言是非常重要的，是需要細心呵護的。生活中有很多男性由于自己的一些不良習慣導致了前列腺疾病的出現(xiàn)，患上前列腺疾病不僅傷害著男性的身體，還有損男性的尊嚴，所以男性朋友需要在生活中做出改變，從而保護前列腺的健康。那若想前列腺好，就要在生活中做到“3防3不”：
“三防”
一級預防
在沒有患上列腺疾病時，應該多多參與男性健康教育科普，自我提高對前列腺健康重要性的認知。
二級預防
患上前列腺疾病后，不要因為害羞等原因，盲目聽信所謂的江湖“神醫(yī)”。應該盡快去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，爭取得到盡早、徹底的治療，不留下并發(fā)癥、后遺癥。
三級預防
前列腺疾病有器質性變化后，像前列腺增生癥等，如果肥大沒有達到一定程度，最好維護器官本身功能，恢復排尿能力。
“三不”
1.不久坐
無論是日常生活還是工作，最好每坐1小時左右，就站起來活動一下筋骨。另外保證每周至少有5次以上的運動鍛煉，每次鍛煉至少半小時以上。
2.不過勞
日常生活盡量規(guī)律，不要熬夜、過度操勞。飲食選擇上，多吃蔬果類食物。如果無法避免加班、應酬喝酒，那就多多補充番茄紅素。因為現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素能突破傳統(tǒng)藥物的局限，全面滲透到前列腺內發(fā)生作用。
3.不大量攝入酒精咖啡
酒精咖啡會引起前列腺擴張、充血，加重前列腺病情，傷害前列腺組織。特別是前列腺在酒精刺激下，細胞組織滲出液體增多，導致細胞水腫，進而侵占尿道空間。有慢性前列腺炎的患者在飲酒數(shù)小時后，會感覺到下腹部、會陰部酸脹痛或墜脹不適，嚴重的會發(fā)生排尿困難、急性尿滯留，需要3-5天才能回復正常狀態(tài)。
保護前列腺要從日常做起，每位男性都要做到以上“3防3不”，這樣對前列腺有好處哦！生活中男性朋友應該積極鍛煉身體，清淡飲食，防止前列腺疾病對健康造成的損害。如果出現(xiàn)了尿頻、尿急、尿不盡等情況，請及時到正規(guī)醫(yī)院就診，不可為了所謂的面子而選擇忍受，那是對自己不負責任！
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