卵巢和子宮是女性很重要的生殖器官，卵巢是決定女性青春永駐、臉部煥發(fā)的重要因素，所以保護(hù)卵巢尤為重要。子宮對(duì)女性也很重要，是月經(jīng)產(chǎn)生的地方，同時(shí)也是孕育新生命的地方，所以卵巢和子宮對(duì)女性來(lái)說(shuō)都是非常重要的。日常生活中女性要好好保護(hù)好卵巢和子宮，那究竟用什么方法來(lái)保養(yǎng)好她們呢？
1：瑜伽保養(yǎng)法
練習(xí)瑜伽可疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，可以加強(qiáng)機(jī)體功能，改善卵巢及子宮的功能以達(dá)保養(yǎng)的目的。
2：抱退扭轉(zhuǎn)式
練習(xí)方法：站立位，雙腿并攏，雙手自然能放在身體兩側(cè)；然后吸氣，向前彎腰，用雙手抱住消退，自然呼吸2次；在下個(gè)呼氣時(shí)扭轉(zhuǎn)腰部，左右各一次，分別保持5秒鐘，注意整扭轉(zhuǎn)過(guò)程中保持呼吸自然；最后慢慢恢復(fù)到站立姿勢(shì)。
練習(xí)功效：通過(guò)抱推姿勢(shì)的練習(xí)可以消除女性緊張情緒，使卵巢的激素分泌水平恢復(fù)正常。
3：屈膝抬腹式
練習(xí)方法：首先平躺在地板上，雙腿打開與肩膀同寬，屈膝并保持自然呼吸；然后吸氣，將臀部向上抬起，雙手合掌伸直平放在地面上；呼氣，保持臀部抬起，將右腿抬起，右腳尖點(diǎn)左膝蓋；然后保持這個(gè)姿勢(shì)，自然呼吸3-4次；最后將右腳向上抬起病伸展，眼睛朝右腳尖方向看，保持姿勢(shì)5-10秒。
練習(xí)功效：通過(guò)這個(gè)姿勢(shì)的練習(xí)可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，保持年輕狀態(tài)。
4：刮痧保養(yǎng)法:
材料：一個(gè)簡(jiǎn)易的刮痧板，清水或者少量精油。
操作方法：首先將面部清洗干凈，用刮痧板平面蘸取少量精油，然后用平面緩慢按揉臉部人中穴及承漿穴，沒穴按揉2-3分鐘；然后用刮痧板刮拭足跟內(nèi)側(cè)下方的子宮區(qū)以及足跟外側(cè)下方的生殖腺區(qū)，力度需適中，每個(gè)區(qū)域刮拭3-5分鐘作用，不必要一定出痧。每天配套臉部及腳部刮痧1-2次即可，注意月經(jīng)期及妊娠期禁止刮痧。
原理及功效：女性的生殖系統(tǒng)會(huì)在人中穴、承漿穴及相應(yīng)部位有相應(yīng)的反射區(qū)對(duì)應(yīng)，經(jīng)常刺激這些部位，通過(guò)任督二脈的傳導(dǎo)以及全息的對(duì)應(yīng)關(guān)系，可以間接調(diào)節(jié)和改善女性內(nèi)分泌，可以保養(yǎng)子宮、卵巢，延緩衰老。
5：食療保養(yǎng)法
材料：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。
做法：將上枸杞、豬肝分別用清水洗凈后，將豬肝切片。先將枸杞子、生姜加適量的清水，大火悶燉半小時(shí)左右，然后改用中火繼續(xù)燉45分鐘左右，最后加入豬肝。待豬肝熟透后加入適量鹽調(diào)味即可。
功效：豬肝和枸杞都是保養(yǎng)子宮及卵巢的佳品，經(jīng)常食用可以對(duì)女性朋友即為有益。
卵巢和子宮對(duì)女性來(lái)說(shuō)很重要，所以保養(yǎng)卵巢和子宮是女性的義務(wù)，生活中女性朋友要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，另外還要注意個(gè)人衛(wèi)生，要加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體抵抗力，讓自己避免被婦科疾病所困擾。這里需要提醒的是，各位女性一定要潔身自好，避免意外懷孕，因?yàn)槿肆鲗?duì)女性的傷害是非常大的。
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