痔瘡真的是太常見的，其發(fā)病率不低于感冒。不管是男女老少，都有可能患上痔瘡，所以大家不要抱有僥幸心理哦！痔瘡雖說不會要人命，但是其對人們的身體及生活都帶來了極大的影響，所以對于痔瘡我們必須引起足夠的重視。那大家有沒有想過一個問題，那就是為何痔瘡會如此高發(fā)呢？
1.排便時間過長，看手機看書會分散排便時的留意力，一蹲就半個小時之久，容易呈現(xiàn)肛腸充血和直腸充血的狀況，誘發(fā)痔瘡，所以要控制排便的時間。
2.喜歡吃辛辣刺激的食物，在辣椒中有辣椒素不容易被人體吸收，在排出體外的過程中，容易刺激肛門，直腸及粘膜惹起充血，誘發(fā)痔瘡。
3.久站久坐，由于往常的工作及學習狀況特殊，許多人久站久坐會影響直腸肛門的血液循環(huán)，從而招致靜脈向上回流受阻，長此下去很容易引發(fā)痔瘡。
痔瘡人群如何保護肛門？
不能過度用力排便，每天保證有2500毫升的水分攝入，能軟化大便，幫助排出體外。多吃富含膳食纖維的食物，能吸收腸道里面的水分，增大糞便體積，讓糞便快速的通過肛門和直腸。比如糙米燕麥以及玉米和綠葉蔬菜等。不能亂吃一些瀉藥，不然會產(chǎn)生耐藥性，甚至會減弱痔瘡，導致慢性便秘。保持肛門周圍的清潔和衛(wèi)生，每次大便后用清水來沖洗。另外也可以坐浴20分鐘來促進局部的血液循環(huán)。
痔瘡人群應注意什么呢？
(1)經(jīng)常吃易消化、質(zhì)地柔軟的食物。
(2)力求大便通暢，食用富含纖維素的食物，如新鮮蔬菜、水果、銀耳、海帶等。
(3)吃梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油等具有潤腸作用的食物。
(4)黃瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、蓮藕、筍、芹菜、菠菜、萵苣、水竹、菠菜、菠菜、茄子、絲瓜、蘑菇、鴨蛋、鴨肉等涼性食物，以免加重仙熱，引起便血。
(5)長期治愈、長期出血、身體虛弱者，如龍眼、紅棗、蓮子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜、核桃等，適合滋補食品。
痔瘡之所以如此高發(fā)，和大家的生活習慣有很大關(guān)系，所以為了避免痔瘡的出現(xiàn)，大家在生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，每天早晨定時拉大便，每天早晨醒來后空腹喝一杯水，能刺激胃腸道蠕動，多參加體育鍛煉，同時也應該在飲食方面多注意，養(yǎng)成科學的飲食習慣，對于預防痔瘡發(fā)生也有十分重要的意義。
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