網(wǎng)上流行一種話叫“現(xiàn)代人除了沒人疼，渾身哪兒都疼”，哈哈，是不是有點(diǎn)搞笑呢？但是說的卻是事實(shí)，很多人都有這疼那疼的問題，這種疼痛已經(jīng)不是老年人的專屬了，很多年輕的上班族都有頸椎方面的疼痛，所以對(duì)于肩頸腰腿疼，我們要引起足夠的重視。下面我們主要看一下肩頸腰腿疼引起的原因以及如何緩解肩頸腰腿疼？
肩頸腰腿痛的常見癥狀分為以下4種：
1、頸肩部疼痛
以頸部肌肉筋膜等軟組織慢性勞損為主。主要表現(xiàn)為頸肩部麻木、疼痛，可伴有頭疼、頭暈、上肢麻木等癥狀。嚴(yán)重者可出現(xiàn)轉(zhuǎn)頭困難、頸部僵硬、起床困難。
2、肩關(guān)節(jié)及上肢疼痛
肩周疼痛可由肩周炎或肩袖損傷導(dǎo)致，伴有肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的癥狀。上肢疼痛多由于長期持續(xù)同一個(gè)姿勢導(dǎo)致，如長時(shí)間握持鼠標(biāo)，表現(xiàn)為一側(cè)上肢酸沉疼痛、麻木無力。
3、腰背痛
表現(xiàn)為腰背部酸痛、刺痛、僵硬，不能久坐，彎腰困難等。部分腰背痛患者會(huì)同時(shí)出現(xiàn)下肢麻木的癥狀。
4、下肢痛
可由腰部疾患導(dǎo)致，也可能為下肢關(guān)節(jié)本身疾患，表現(xiàn)為髖、膝、踝關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限，上下樓困難，或麻木等癥狀。
這些壞習(xí)慣易導(dǎo)致肩頸腰腿痛：
1、經(jīng)常癱在沙發(fā)
2、長時(shí)間低頭玩手機(jī)
3、長期伏案工作
4、經(jīng)常翹“二郎腿”
5、長期趴著午睡
6、彎腰搬重物
5種方法緩解肩頸腰腿痛：
1. 避免連續(xù)長時(shí)間的案前工作，每40分鐘離開座位伸展一下頸部和腰部。
2. 避免過度運(yùn)動(dòng)或者錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)。
3. 避免錯(cuò)誤的用力姿勢，如彎腰拾取重物等。
4. 糾正錯(cuò)誤的坐姿、站姿，避免翹“二郎腿”。
5. 出現(xiàn)腰腿疼痛時(shí)可選擇靜臥休息，若不能緩解需及時(shí)就醫(yī)。
如果您經(jīng)常被肩頸腰腿疼所困擾，可以試試以上方法，除此之外，可以使用疼痛貼——藏經(jīng)通絡(luò)老黑膏，3貼裝，每貼獨(dú)立包裝，哪痛貼哪，幫你緩解頸肩腰腿部疼痛?，F(xiàn)代人有肩頸腰腿疼的問題太多了，所以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要哦，改掉那些不良姿勢哦！
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