經期是女性一個很特殊的事情，同時也是一個很重要的時期，此時女性身體較往常虛弱，身體抵抗力也很差，所以女性在經期要格外注意護理工作，這樣才能讓自己順利度過月經期。然而很多女性會問那女性朋友該如何在經期做好護理工作呢？作為女性的你是不是也有這樣的疑惑呢？
1、注意衛(wèi)生
月經期間要注意衛(wèi)生問題，這主要是因為在月經期間，陰道內環(huán)境較平常更為容易滋生細菌，所以要注意勤換衛(wèi)生巾，注意清洗外陰，最好有一套專門清洗外陰的洗具，建議使用溫水清洗，在清洗過程中不要把外陰泡在水中，防止細菌進入陰道。
2、經期保暖
月經不調是當下女性較為常見的疾病，究其病因，與女性月經期間的生活習慣有很大關系。隨著當下服裝的多樣化發(fā)展，很多女性在追求美麗的同時，很容易失去溫度的關注，比如露臍裝、露背裝的盛行，在平時可能影響較小，但對于經期比較特殊的時期，這對身體還是有一定損傷的，還有經期間的寒涼飲食，夏季尤為明顯。這些行為會直接給月經問題埋下隱患，導致月經疾病的發(fā)生。
3、注意休息
女性在經期間要注意休息，尤其是前兩天或者經期反應較為嚴重的人群。一定要保持充足的睡眠，以增強機體免疫力，這是因為女性在經期間免疫力較平常稍微低下。月經期間女性還要注意避免激烈的體育運動或者重體力運動。
4、注意營養(yǎng)
女性在經期間會失去一部分血液，或者由于體質問題，部分女性在經期間反應較為虛弱，所以建議在經期間注意補充營養(yǎng)，可以選擇一些容易消化且有營養(yǎng)的食物，比如蛋類、瘦肉等。
5、保持良好的情緒
女性在經期間情緒比較不穩(wěn)定，或者由于經期間的不適癥狀，比如乳房脹痛、腰部酸痛、痛經等，容易導致出現(xiàn)憂郁、暴躁易怒等不良情緒，這些都是正常的，建議女性朋友在這個階段多出去走走，散散心，不要執(zhí)著于一點，舒緩心情，防止因為情緒問題進而影響月經。
看了以上內容，大家知道如何在經期護理了吧！月經是女性的“好朋友”，但如果女性不重視自己的健康問題，就很容易得各種疾病。女性朋友們還應該重視自己的健康問題，保持樂觀積極的生活心態(tài)，才能夠有效的控制疾病，免受疾病的困擾。
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