雌激素對女性來說是非常重要的，它可以促進(jìn)女性的生長發(fā)育，對內(nèi)分泌、心血管等系統(tǒng)以及骨骼、皮膚生長有一定的調(diào)節(jié)作用。生活中有很多女性都有雌激素過低的問題，然而她們卻不自知，此時作為女性的你是不是很想知道自己雌激素是否偏低呢？其實雌激素偏低身體是會有表現(xiàn)的，那具體有哪些表現(xiàn)呢？
1、膚色變差
當(dāng)女性體內(nèi)的雌性激素分泌不夠時，皮也會受到直接的影響，比如皮膚干燥無光澤、面色暗黃粗糙，看起來比同齡人要老上幾歲。與此同時，在生理期間皮膚還極容易出現(xiàn)爆痘的情況。
如果在做好護(hù)膚工作且沒有熬夜等外力影響的情況下依舊如此，便可以考慮是雌激素失衡引起的。
2、腰酸背痛
女性體內(nèi)的雌激素過低還有可能引起腰酸背痛。這種酸痛感與過度勞累導(dǎo)致的腰酸背疼不一樣，它并不是某一處酸疼，而是會順著脊椎逐漸向兩邊擴散，且在咳嗽和彎腰時酸痛感更為嚴(yán)重。這是因為雌激素過低說明卵巢可能已出現(xiàn)了衰退的現(xiàn)象，以致于體內(nèi)的鈣大量流失，從而出現(xiàn)了腰酸背痛，嚴(yán)重時甚至不管站坐，都會有較為明顯的酸痛感。
3、潮熱
雌激素過低的典型癥狀就是潮熱。有的女性即便并未驚嚇過度、過度緊張或進(jìn)行劇烈運動，胸部或面部也會出現(xiàn)發(fā)熱的情況，與此同時往往還會伴有氣血上涌的情況，但稍作休息后癥狀又自行消失了。這種情況便是潮熱。雖然引起潮熱的情況有很多，但若是雌激素過低，必然會引起身體潮熱。
4、情緒波動大
女性情緒突然出現(xiàn)很大幅度的波動有可能是雌性激素過低所致，比如說會因為一點小事情就情緒便崩潰且一發(fā)不可收拾。引起情緒波動過大的原因，比如壓力、雌激素過低等。如果在自我紓解壓力后情緒依舊不受控，不妨適當(dāng)補充雌激素。
女性雌激素低吃什么好？
1、大豆食品
雌激素低的女性吃一些大豆食品也非常不錯，像豆?jié){豆腐都是很常見的，里面含有大豆異黃酮。大豆食品里面的維生素b6含量也非常豐富，能夠調(diào)節(jié)雌激素水平，女性每一天都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐蠖箒硌a充雌激素，吃一些豆腐或者喝一些豆?jié){都是不錯的選擇。
2、堅果
想要讓雌激素分泌變得更多，適當(dāng)吃一些堅果也非常不錯，堅果里面的歐米伽三脂肪酸含量豐富，能夠讓身心得到放松，還可以讓焦慮情緒得到有效改善，讓緊張的情緒得到控制，適當(dāng)?shù)某砸恍﹫怨€可以讓雌激素分泌變得更加平衡，讓雌激素低的問題得到有效解決。
3、南瓜
想要解決雌激素低的情況就可以吃一些南瓜，里面的維生素e含量比較豐富，而且可以讓雌激素分泌提高，讓垂體，卵巢的功能變得更好，南瓜里面所含有的維生素e，還可以讓身體活性氧被有效清除，預(yù)防高血壓以及保護(hù)皮膚。
4、卷心菜
卷心菜里面的一些物質(zhì)可以達(dá)到刺激雌激素分泌作用，食物纖維含量豐富，可以讓腸道蠕動速度變快，讓身體里面的毒素被有效排出，讓皮膚更加健康。
如果女性身體出現(xiàn)了以上4種情況，說明雌激素是偏低的，此時需要及時調(diào)理了，而不是置之不理。對于中青年女性來說，雌激素低是非常有害的。如果雌激素過低，一般需要給予雌孕激素周期替代療法，恢復(fù)月經(jīng)，恢復(fù)女性正常性生活。正常絕經(jīng)后，雌激素的減少是生理狀況，一般不需要特殊治療。
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