俗話說“一天之際在于晨,一年之計在于春”，春季是萬物復蘇的季節(jié)，是適合養(yǎng)生的季節(jié)，女性要想美容養(yǎng)顏健康漂亮，此時不妨多吃一些有利于身體的食物，這樣對身體是有很大好處的。那春季女性吃什么食物對身體好呢？作為女性的你是不是很想知道答案呢？大家快來往下看看吧！
1、桂圓
俗話說春困秋乏夏打盹，春天睡眠質量和精神狀態(tài)差，這主要是因為陽氣不足。桂圓可達到安神養(yǎng)血效果，每天吃5~10顆桂圓能促進全身氣血運行，提高睡眠質量，但體質燥熱和易上火的女性要少吃。
2、海帶
春天體內碘流失速度快，當缺碘的話易引起甲狀腺異常，不妨多吃海帶。春天天氣干燥，再加上缺乏運動，易引起大便干結和便秘。正好海帶中含有豐富藻膠，能吸收水分，軟化大便，促進糞便排出。此外，海帶中也含有大量甘露醇，可達到利尿消腫效果，改善腎功能衰竭和中毒癥狀。
3、芹菜
春天是養(yǎng)肝正當時，不妨選擇芹菜，是天然的養(yǎng)肝蔬菜。春天天氣干燥，易出現胸悶氣短、心煩意亂和口干舌燥，多吃芹菜能達到清熱解毒和祛病強身效果。皮膚粗糙、肝火旺盛和經常失眠的人也可以多吃芹菜。芹菜中含有某種堿性成分，能保持心情愉悅，消除煩躁感。
4、黑芝麻
春天小飛蟲和灰塵增多，易感染眼睛，導致結膜炎。多吃黑芝麻能增強眼睛抗病能力，降低患上結膜炎風險。另外，春天鈣流失速度快，骨骼變得脆弱，多吃黑芝麻能補充鈣，延緩骨質疏松。黑芝麻中也含有豐富鉀，能控制血壓，保持心臟健康。
5、韭菜
春天天氣變化多端，不妨多吃韭菜，可達到祛陰散寒和散瘀解毒效果，能降低血脂，防止貧血和冠心病。此外，韭菜中也含有大量維生素A能美容養(yǎng)顏和明目潤肺，降低患上寒喘和傷風感冒風險。
6、山藥
很多女性因為愛美而早早穿上裙子，沒有做好腹部保暖，會引起著涼或腹瀉。常常吃山藥能增強腸道消化能力，減少腸道中水分，能達到利濕止瀉效果。春天是呼吸道炎癥高發(fā)期，常常吃山藥能增強呼吸黏膜抵抗力，改善咳嗽、肺炎和咳痰問題。此外，山藥中含有大量礦物質和維生素，能保護心腦健康，防止血脂在血管壁沉積，預防動脈硬化。
女性若想在春季養(yǎng)生，不妨多吃以上食物，對身體有很大的好處哦！當然，除了通過食療來健康的養(yǎng)生，還要加上適量的運動。這樣才會讓身體的機能有序的運行，特別是近日出現的流感病毒，免疫力提高，才可以防止病毒的入侵到身體內。
文章來自于陜西美芙康生物科技有限公司 foshuan.cn/ ，轉載請注明出處。