歲月是把殺豬刀，任何人都逃不過歲月的洗禮。女性在35歲之后身體的各個機能都開始下降了，可是女性的愛美之心很強烈，所以延緩衰老是每個女性都想做的事情，那女性朋友究竟怎么做可以延緩其衰老呢？作為女性的你是不是也很想知道如何做呢？
1、多喝白開水
人們常說女人是水做的，所以女人一定要多補充水分。最重要的是早晚要喝水，早上一杯白開水可以幫助腸胃蠕動，排出身體的毒素，而且還能夠增加血液循環(huán)，喚醒沉睡的身體。晚上睡前一杯白開水可以稀釋血液，讓血液不會因為缺水而太過粘稠，血液太過粘稠就會導(dǎo)致血管的流通速度變慢，慢慢的就會引起色素的沉著，提前衰老。
2、多喝酸奶
多食用酸奶能夠很好的幫身體補充鈣質(zhì)，而且酸奶中的有益菌也能夠促進腸道吸收，防止便秘的發(fā)生，從而減少身體的毒素，減少出現(xiàn)色斑和痘痘的可能。
3、適當(dāng)?shù)娘嫶?/span>
在日常三餐中適當(dāng)?shù)奶砑右恍┐祝梢杂行У能浕?，防止動脈硬化的發(fā)生。另外使用白醋洗臉也可以很好的讓皮膚更有光澤，能起到美容養(yǎng)顏的作用。
4、多吃水果
多吃新鮮水果可以補充豐富的維生素，特別是維生素C，可以有效的減緩皮膚衰老和防止色素暗沉，減少色斑的出現(xiàn)。日常生活中所食用的西紅柿和蘋果都含有豐富的維生素C，建議可以適當(dāng)?shù)氖秤?，來補充身體對維生素的需求。
5、保證良好的睡眠
保證良好的睡眠對美容也是有很大幫助的。因為晚上是皮膚自我修復(fù)的時間，如果睡眠時間不足，很可能會影響皮膚的自我修復(fù)功能，從而引起各類的皮膚問題出現(xiàn)。所以建議晚上盡量不要熬夜，要保證充足的睡眠和良好的睡眠質(zhì)量，都能夠有效的幫助女性起到美容養(yǎng)顏的作用。
6、堅持每晚泡腳
每晚選擇用熱水泡腳，可以有效的促進身體血液循環(huán)，不僅能夠保證身體健康，而且又能夠起到安神的效果，可以提高睡眠質(zhì)量。
7、心態(tài)積極樂觀
科學(xué)家表示，與樂觀的人相比，悲觀主義者更容易表現(xiàn)出身體虛弱的跡象，由此可見，心態(tài)是否健康與人體衰老的進程有著密不可分的關(guān)系。
女性朋友要想衰老的慢一些，就要堅持以上7個好習(xí)慣，堅持下去會讓你衰老的慢一點。當(dāng)然，除了這些，還應(yīng)該擁有好的心態(tài)，保持愉快的心情，即便歲月不饒人，女人也要懂得用笑去迎接生活，讓青春緊緊相隨。作為女人，不僅要照顧孩子，家庭，還應(yīng)該多關(guān)注自己的身體健康。
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