子宮是女性一個很重要的生殖器官，保護其健康是每個女性的義務(wù)。然而生活中有些女性出現(xiàn)了子宮脫垂的現(xiàn)象，要知道子宮脫垂對女性的危害是非常大的，所以女性一定要避免子宮出現(xiàn)脫垂的現(xiàn)象。為了避免子宮脫垂女性朋友在生活中一定要避免一些行為的出現(xiàn)，否則真的會導(dǎo)致子宮脫垂。那究竟是哪些壞行為呢？
1、多次懷孕
多次懷孕和多次生育都會引起子宮脫垂，懷孕后期沒有好好的保養(yǎng)或出現(xiàn)巨大兒都會對子宮韌帶帶來損傷，所以在懷孕期間千萬不能讓身體過度勞累，好好的進行保養(yǎng)，同時也要控制好體重。
2、長時間做重體力的勞動
女性總是做超負(fù)荷或者重體力的勞動就會增加腹壓，從而引起子宮脫垂或者內(nèi)臟下垂等。對于女性千萬不能總是做一些重體力的工作，體力勞動后可以把腿直接伸直靠在墻上，睡覺的時候要采取頭低腳高的方式。
3、生產(chǎn)時受到了損傷
90%的子宮脫垂是因為分娩時受到了損失所導(dǎo)致的，分娩時時間太長或者經(jīng)過生殖道時進行了手術(shù)助產(chǎn)都會對子宮韌帶、宮頸以及盆底肌肉造成一定的損傷，若是生完孩子之后支持組織沒有恢復(fù)到正常的話，那么就會引起子宮脫垂。
4、盆腔手術(shù)
做過盆腔手術(shù)的人群患上子宮脫垂的幾率會高達60%以上，這屬于一種后遺癥。所以一定要保護好子宮，減少做盆腔手術(shù)的次數(shù)，平時可以多吃一些菠菜或者紅棗等。
5、長時間的躺在床上
腹壓是導(dǎo)致女性子宮脫垂的主要原因，腹壓主要是肌肉收縮的時候所產(chǎn)生的，比如用力的咳嗽以及做重體力勞動都會增加腹壓，一旦增加了腹壓就會讓患者出現(xiàn)腹部脹痛，女性生完孩子之后總是平躺在床上，時間久了會引起慢性尿潴留，當(dāng)遭遇到腹壓的時候子宮會直接沿著生殖道慢慢的下降，從而產(chǎn)生子宮脫垂。另外用力的咳嗽、出現(xiàn)了慢性的便秘以及腹水都會增加腹壓。
日常生活如何預(yù)防子宮脫垂？
1、從事重體力勞動的女人們，要適當(dāng)休息，減輕工作量。不能為了掙錢而損傷身體健康，平日里要記得勞逸結(jié)合。
2、堅持體育鍛煉，比如說肛提肌運動，這種運動經(jīng)常做能夠預(yù)防肌肉組織松弛，避免子宮脫垂。而且堅持運動可以增強身體素質(zhì)，降低生病的概率。
3、產(chǎn)后要多休息，避免過早參加工作，或者說做繁重的家務(wù)活。因為分娩時容易造成生理和病理改變，需要一定的時間讓身體恢復(fù)才行。身體尚未恢復(fù)就做工作，或者做體力，則會損傷子宮健康。
以上5種行為會導(dǎo)致子宮出現(xiàn)脫垂，所以為了子宮好，女性朋友在生活中一定要杜絕此類行為的出現(xiàn)。為了避免子宮脫垂，女性朋友應(yīng)避免從事重體力的活，堅持鍛煉，產(chǎn)后要多休息，避免提早工作，平日里還要堅持做提肛運動，對子宮有好處。一旦發(fā)現(xiàn)自己子宮脫垂，一定要及時到醫(yī)院就診，萬不可耽誤哦！
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