現(xiàn)在的社會壓力是越來越大了，很多女性面對如此大的壓力身體都出現(xiàn)了不同程度的損傷，除了婦科疾病外，就是乳腺疾病了。很多女性都患上了乳腺增生，乳腺增生嚴重危害著女性的乳房健康，所以說不管乳房問題事大事小，都要加以重視，以免造成乳腺癌，那就不好了。
其實對于乳腺增生，可以從飲食方面做出調(diào)整，可以幫你通乳散結(jié)，乳房會感激你的！
【2綠】
1：綠豆
其實，對于一些患有乳腺增生的女性朋友來說，在平時可以常吃一些綠豆，綠豆具有清熱解毒的功效，而且還具有清熱涼血的效果。堅持食用，能夠幫助通乳散結(jié)，減輕對乳房的刺激，呵護乳房的健康，預(yù)防乳腺病變的情況，乳房也會報答你。
2：絲瓜
絲瓜這種食材，在通乳散結(jié)這方面，非常有幫助，能夠幫助疏通乳腺，促進體內(nèi)血液循環(huán)，緩解乳腺增生帶來疼痛感，呵護乳房的健康。所以，女性堅持食用一些絲瓜，能夠軟堅散結(jié)，乳房也會報答你，對女性健康非常有益。
【1白】
山藥
山藥這種食材，在養(yǎng)胃護胃這方面有著不錯的效果，而且還可以提高自身的抵抗力和免疫力，保護個人的健康。
不僅如此，常吃一些山藥，有利于調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的刺激素水平，幫助起到通乳散結(jié)的功效，緩解乳腺疾病等問題的產(chǎn)生，所以女性在平時常吃一些山藥，幫助通乳散結(jié)，乳房也會報答你。
【3不】
1、不要拋棄胸罩
有一些小葉增生的女性認為出現(xiàn)增生是由于戴胸罩導(dǎo)致的，所以發(fā)病后會選擇不戴胸罩。其實這種做法是錯誤的，就算是患有增生，也應(yīng)穿胸罩，合理選擇合適的胸罩對雙乳是有保護作用的。反之長時間不長胸罩，不只可導(dǎo)致乳房下垂，且易受到外部傷害。
2、不吃豐胸食品
當女性有小葉增生現(xiàn)象時，要注意合理飲食，對于一些豐胸食品應(yīng)避免，因為這類食品多少都含有一定的激素，食用對乳腺增生防治不利，有可能會增加患者患乳腺癌風險。
3、不要生氣
生氣對健康是很不利的，尤其是女性，對乳房影響也很大。生氣傷肝，女性常情緒不好愛生氣的話，易出現(xiàn)肝氣郁滯，從而會加重增生的癥狀。所以女性要保持良好的情緒，不要生氣，以更好的改善小葉增生癥狀。
有乳腺增生的女性朋友可以在生活中吃“2綠1白”，幫你通乳散結(jié)，乳房會感激你的，會讓乳腺增生快點好起來。除此之外，有些事情是不能做的，就比如以上3點，是不能做的，這點大家一定要記住哦！乳房是女性一個很重要的器官，所以生活中女性一定要保護好它的健康哦！
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