乳房對女性來說是非常重要的，不僅是哺乳寶寶的工具，還是女人抬頭挺胸的資本，所以保護(hù)乳房健康至關(guān)重要。然而近幾年乳腺疾病的發(fā)病率在逐年升高，這就使得更多的女性朋友開始關(guān)注乳房的健康問題。
大家知道嗎？很多女性的某些行為正在傷害著乳房，如果還不改正就會引發(fā)乳腺增生的出現(xiàn)，大家想知道是哪些行為嗎？乳腺膏OEM廠家帶大家來看看：
1、飲食不科學(xué)
現(xiàn)實生活中很多女性都是什么好吃吃什么，自己喜歡吃什么就吃什么，這并不是一種科學(xué)的飲食習(xí)慣。之所以得乳腺增生和一些不良的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，經(jīng)常吃一些脂肪含量比較高的食物，會讓女性的內(nèi)分泌環(huán)境受到影響，會讓雌性激素一直刺激乳腺上皮細(xì)胞，就會讓女性得乳腺方面的疾病。
2、作息不規(guī)律
想要讓身體更加健康，一定要堅持規(guī)律的作息，很多女性都堅持不住，總是會忍不住熬夜，這是不對的。經(jīng)常熬夜不僅會讓人的抵抗力下降，而且還會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，一直這樣下去，得乳腺增生可能性是很大的。不管怎樣熬夜都是不健康的習(xí)慣，盡早改正盡早受益。
3、精神壓力過大
女性在這個社會上也能頂半邊天，很多女性都是家庭和事業(yè)兼顧，這樣會給女性帶來一些精神方面的壓力。壓力一大就會產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒，負(fù)面的情緒會影響到女性的內(nèi)分泌，使得女性的內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)的情況，時間長了就會得乳腺增生。在這件事上女性要知曉利弊，要及時的排解自己的壓力，不要讓負(fù)面情緒一直干擾自己。
4、性生活不和諧
和諧的性生活不僅能夠讓女性更加健康，而且還會延緩身體衰老，對于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌也有幫助。但是并不是所有的女性都能夠在性上面很和諧，存在各種各樣不和諧的因素，長時間的不進(jìn)行性生活，會使得乳房氣血不暢，讓內(nèi)分泌也受到影響，這兩個因素會引起乳腺增生。
女性應(yīng)該如何保養(yǎng)乳房呢？
1、選擇合適的內(nèi)衣
全罩杯是將乳房全面包圍住，可以改善胸部外擴或松弛的情況，適合胸部豐滿或較松弛的女性。1/2罩杯可以撐起乳房的下半部分，垂直的內(nèi)衣帶可以提高胸線，使胸部呈半球形，較為適合于胸部下垂的女性。側(cè)杯可以使胸部向中間集中，使胸部更加豐滿，適合外擴型或扁平胸部的女性。
2、不要趴著睡
經(jīng)常趴著睡覺可能導(dǎo)致乳房畸形和下垂，女性的最佳睡姿是側(cè)臥，可以在乳房下面墊個小枕頭。
3、堅持乳房按摩
乳房按摩有助改善乳房外形，按摩也能增加乳房血液循環(huán)，促進(jìn)乳房和乳頭平滑肌的發(fā)育，同時還有助預(yù)防乳頭凹陷。按摩乳房時最好順著乳腺組織的方向按摩，這樣效果會更好。
4、糾正不良生活習(xí)慣
日常生活中女性朋友要注意避免擠壓乳房，當(dāng)乳房受到外力擠壓，乳房內(nèi)部的軟組織很容易會受到挫傷，時間長了會改變?nèi)榉康男螤睿?/span>至出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象。在乳罩的選擇上也要注意，不要為了美觀選擇過緊的乳罩，要選擇松緊、大小適中的，特別是哺乳期的女性，適合的乳罩有更好的提托效果，也能預(yù)防乳房下垂。
5、加強營養(yǎng)
充足的營養(yǎng)對保養(yǎng)乳房也很重要，乳房健康需要適當(dāng)?shù)卦黾右恍﹦游锏鞍缀椭镜臄z入。有些女性朋友為了減肥往往會選擇少吃肉，甚至全素食，這樣的飲食習(xí)慣對乳房健康是不利的。想要獲得豐滿的乳房，適量的高蛋白及動物脂肪的飲食也非常重要。
如果女性朋友不想被乳腺增生打擾，就要在生活中避免以上4種行為的出現(xiàn)。乳腺膏OEM廠家表示，為了乳房好，生活中應(yīng)選擇穿合適的內(nèi)衣，不趴著睡覺，堅持乳房按摩，加強營養(yǎng)，堅持運動，保持良好的心情，做到這些讓你的乳房更加健康，乳房健康了，女性就可以抬頭挺胸做女人了。
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