現(xiàn)實生活中有很多朋友都有頸椎病，尤其是那些低頭玩手機的朋友，又或者是經(jīng)常面對電腦工作的朋友，時不時就會感到頸椎痛，頭痛等情況的發(fā)生，這種現(xiàn)象已經(jīng)嚴重影響了大家的生活和工作。
所以對于頸椎病，我們不能忽視，而是要想辦法解決這個頸椎疼痛的問題。其實對于頸椎病，我們可以選擇通過按摩穴位來保護頸椎，從而避免頸椎病的發(fā)生。那究竟該如何按摩穴位呢？聽聽疼痛噴劑廠家怎么說吧！
1、拿捏頸肌
做法：將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。
2、按揉風池穴
做法：兩手拇指分別按在同側(cè)風池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指放在頭的兩側(cè)，由輕到重按揉20~30次。
3、對按頭部
做法：雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指微分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時用力做對按揉動20~30次。
4、按摩百會穴
做法：將中指或食指按于頭頂正中的百會穴，用力由輕到重按揉20~30次。
5、按揉缺盆穴
做法：以左（右）手四指置于對側(cè)耳下翳風穴（耳垂后方，耳后的凹陷處）處，沿胸鎖乳突肌方向，按揉到缺盆穴（鎖骨上緣中點凹陷處）10~20次，注意動作不宜太快和過重，兩側(cè)交替進行。
預防頸椎病要做好5點：
一、平時要注意保暖，不要用電風扇和空調(diào)直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸。
二、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直，睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。中老年人該如何預防頸椎病呢？不要躺著看書、看電視。
三、盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。
四、要防止酗酒。中老年人該如何預防頸椎病呢？酒精會影響鈣質(zhì)在骨上沉積，使人們易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥，加速頸椎退行性變。
五、長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以要經(jīng)常保持樂觀向上的好心情。
頸椎病越來越年輕化，所以為了不被頸椎病盯上，生活中大家在閑暇的時候是可以很好的多按摩按摩這些穴位，對于我們頸椎是有很好的幫助。疼痛噴劑廠家表示，除了按摩外，還需要做到以上5點，這樣也是養(yǎng)護頸椎的。如果頸椎還是疼痛的haul，就要及時使用藥物來緩解疼痛了，萬不可耽誤。
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