擁有一雙堅(jiān)挺豐滿健康的乳腺是每個(gè)女性都?jí)裘乱郧蟮氖虑?，然而現(xiàn)實(shí)卻是很多女性被各種乳腺疾病所困擾，不僅身體要受折磨。還嚴(yán)重影響了女性的生活及工作，所以女性要時(shí)刻關(guān)注乳房的健康，避免乳腺疾病的發(fā)生。其實(shí)很多時(shí)候乳房生病和女性的一些不良行為有很多關(guān)系，所以為了乳房健康，一些不好的行為一定要改正。
1、遠(yuǎn)離“緊內(nèi)衣”
內(nèi)衣是女人保護(hù)乳房最貼身的工具，一般女人都穿內(nèi)衣，但是女人在選擇內(nèi)衣上一定要下功夫，無(wú)論是太緊還是太松都對(duì)乳房不好，太松容易導(dǎo)致胸部下垂，如果太緊最容易傷害乳房，但是有很多女人偏偏喜歡穿緊身內(nèi)衣，因?yàn)榭梢酝怀錾聿?，如果穿的?nèi)衣太緊，會(huì)影響血液循環(huán)系統(tǒng)，會(huì)使乳房周圍血液受阻，引起乳房腫塊，對(duì)乳房的傷害是非常大的，還會(huì)容易誘發(fā)乳腺增生，所以女人為了乳房的健康，一定要選擇最全身的內(nèi)衣。
2、遠(yuǎn)離“熬夜”
雖然現(xiàn)在的工作壓力加大，熬夜加班已經(jīng)成為常態(tài)，但是也有一些女性熬夜玩手機(jī)，玩游戲，聚餐等，熬夜顧名思義只要晚上11點(diǎn)之不睡覺(jué)都屬于熬夜，尤其是經(jīng)常通宵的女性朋友，對(duì)身體的傷害更大，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)和紊亂，不僅會(huì)加速衰老，月經(jīng)不調(diào)等，還會(huì)影響身體的雌激素，給乳房帶來(lái)一定的傷害，熬夜還會(huì)傷害肝膽脾胃等。
3、遠(yuǎn)離油炸食物和甜點(diǎn)
現(xiàn)在的女孩子一般都喜歡吃油炸食物和甜點(diǎn)，但是為了乳房的健康，還是盡量遠(yuǎn)離或少吃，因?yàn)檫@2種食物攝入過(guò)多，不僅容易變胖，還會(huì)加快女性體內(nèi)雌激素的生成速度，容易誘發(fā)乳腺增生，常吃還會(huì)導(dǎo)致高血壓和其它心血管疾病等。
4、遠(yuǎn)離“氣”
俗話說(shuō)，氣大傷身，尤其是女人最喜歡一些小事經(jīng)常生氣，吵架，如果遇到一點(diǎn)不順心的事，也會(huì)容易發(fā)脾氣，但是你知道嗎，如果經(jīng)常生氣，身體中的血液循環(huán)會(huì)變得不通暢，而且還會(huì)容易刺激乳房形成乳腺增生和其它乳腺疾病，當(dāng)然常生氣，還會(huì)影響心血管健康，導(dǎo)致高血壓，腦梗等，所以女人為了健康，一定要學(xué)會(huì)緩解，沒(méi)事多旅游。
呵護(hù)乳房，就要這樣做：
1、注意乳房的清潔
女人要經(jīng)常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，這一點(diǎn)對(duì)于那些先天性乳頭凹陷者來(lái)講尤為重要。
2、睡覺(jué)規(guī)律
規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。
3、定期對(duì)乳房實(shí)施自我檢查
定期到醫(yī)生處做乳房部的體格檢查，有必要時(shí)還可定期做乳腺X線攝片。在自我感覺(jué)不適或檢查發(fā)現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診，以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。
為了乳房的健康，女性朋友在生活中一定要遠(yuǎn)離這些，只有這樣才能讓自己的乳房更加健康。作為女性，要想呵護(hù)乳房健康，就要在生活中注意乳房的清潔，穿合適自己的內(nèi)衣，規(guī)律作息，不熬夜，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，最最重要的還是要定期到醫(yī)院做檢查，這樣可以隨時(shí)知道自己的乳房是否健康。
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