擁有一雙堅挺豐滿健康的乳腺是每個女性都夢寐以求的事情，然而現(xiàn)實卻是很多女性被各種乳腺疾病所困擾，不僅身體要受折磨。還嚴重影響了女性的生活及工作，所以女性要時刻關(guān)注乳房的健康，避免乳腺疾病的發(fā)生。其實很多時候乳房生病和女性的一些不良行為有很多關(guān)系，所以為了乳房健康，一些不好的行為一定要改正。
1、遠離“緊內(nèi)衣”
內(nèi)衣是女人保護乳房最貼身的工具，一般女人都穿內(nèi)衣，但是女人在選擇內(nèi)衣上一定要下功夫，無論是太緊還是太松都對乳房不好，太松容易導致胸部下垂，如果太緊最容易傷害乳房，但是有很多女人偏偏喜歡穿緊身內(nèi)衣，因為可以突出身材，如果穿的內(nèi)衣太緊，會影響血液循環(huán)系統(tǒng)，會使乳房周圍血液受阻，引起乳房腫塊，對乳房的傷害是非常大的，還會容易誘發(fā)乳腺增生，所以女人為了乳房的健康，一定要選擇最全身的內(nèi)衣。
2、遠離“熬夜”
雖然現(xiàn)在的工作壓力加大，熬夜加班已經(jīng)成為常態(tài)，但是也有一些女性熬夜玩手機，玩游戲，聚餐等，熬夜顧名思義只要晚上11點之不睡覺都屬于熬夜，尤其是經(jīng)常通宵的女性朋友，對身體的傷害更大，長時間睡眠不足，容易導致女性內(nèi)分泌失調(diào)和紊亂，不僅會加速衰老，月經(jīng)不調(diào)等，還會影響身體的雌激素，給乳房帶來一定的傷害，熬夜還會傷害肝膽脾胃等。
3、遠離油炸食物和甜點
現(xiàn)在的女孩子一般都喜歡吃油炸食物和甜點，但是為了乳房的健康，還是盡量遠離或少吃，因為這2種食物攝入過多，不僅容易變胖，還會加快女性體內(nèi)雌激素的生成速度，容易誘發(fā)乳腺增生，常吃還會導致高血壓和其它心血管疾病等。
4、遠離“氣”
俗話說，氣大傷身，尤其是女人最喜歡一些小事經(jīng)常生氣，吵架，如果遇到一點不順心的事，也會容易發(fā)脾氣，但是你知道嗎，如果經(jīng)常生氣，身體中的血液循環(huán)會變得不通暢，而且還會容易刺激乳房形成乳腺增生和其它乳腺疾病，當然常生氣，還會影響心血管健康，導致高血壓，腦梗等，所以女人為了健康，一定要學會緩解，沒事多旅游。
呵護乳房，就要這樣做：
1、注意乳房的清潔
女人要經(jīng)常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，這一點對于那些先天性乳頭凹陷者來講尤為重要。
2、睡覺規(guī)律
規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。
3、定期對乳房實施自我檢查
定期到醫(yī)生處做乳房部的體格檢查，有必要時還可定期做乳腺X線攝片。在自我感覺不適或檢查發(fā)現(xiàn)問題時，應及時就診，以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。
為了乳房的健康，女性朋友在生活中一定要遠離這些，只有這樣才能讓自己的乳房更加健康。作為女性，要想呵護乳房健康，就要在生活中注意乳房的清潔，穿合適自己的內(nèi)衣，規(guī)律作息，不熬夜，堅持運動，最最重要的還是要定期到醫(yī)院做檢查，這樣可以隨時知道自己的乳房是否健康。
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