女孩子在13歲左右就會(huì)來例假，也就是我們常說的“月經(jīng)”，女性在月經(jīng)期間子宮和卵巢都處于打開的狀態(tài)，此時(shí)會(huì)排出污血及一些垃圾。有人會(huì)說經(jīng)期是最好的排污血時(shí)期，所以女性要抓緊這個(gè)時(shí)期好好排毒，那怎么做才能在經(jīng)期排出更多的污血呢？想知道答案的女性朋友可以往下看：
1、多喝溫水或者紅糖水
在月經(jīng)期間，女性不妨多喝水，能夠更好的排出體內(nèi)的垃圾、毒素，在喝溫水的時(shí)候，能夠促進(jìn)排毒，避免了子宮中積存較多的毒素。
另外，有經(jīng)驗(yàn)、會(huì)保養(yǎng)的女性，會(huì)早早的準(zhǔn)備好紅糖，在月經(jīng)到來時(shí)，喝紅糖水，也能促進(jìn)子宮細(xì)菌的排出。需要注意的是，冰凍的水千萬不要喝。
2、腹部保暖
我們的腹部有很多非常重要的器官，這些器官能夠統(tǒng)籌身體氣血的運(yùn)行代謝。月經(jīng)到來的時(shí)候，本身就會(huì)感覺到痛經(jīng)，腹部會(huì)非常的難受，如果用熱水袋溫暖腹部，或許是非常好的措施。
能夠溫暖腹部，還能緩解痛經(jīng)，對(duì)提高肝臟的功能也非常好，對(duì)肝臟排毒有意想不到的好處。
3、飲食排毒
就飲食來說，建議喝一點(diǎn)玫瑰花茶，獨(dú)特的香味，深受大家的喜歡，對(duì)安神也是好的，特別是對(duì)經(jīng)期前的綜合征有更好的緩解作用。不妨喝一點(diǎn)豆?jié){，能夠起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)、雌激素的作用，對(duì)排毒養(yǎng)顏也是好的。
4、好的情緒
更多的女性在月經(jīng)到來的時(shí)候，顯得情緒低落。其實(shí)不妨換個(gè)方向思考，痛苦也要面對(duì)月經(jīng)，微笑也要面對(duì)月經(jīng)，何不微笑呢?更何況，在你微笑，保持好的情緒，會(huì)增加身體中的幸福荷爾蒙血清素的分泌，這種血清素能夠不斷起到調(diào)節(jié)身體的作用，對(duì)排毒也是有效的。
女性經(jīng)期有些食物不能吃：
1、柿子
女人在經(jīng)期時(shí)會(huì)流失大量血液，所以需要通過食物補(bǔ)充鐵質(zhì)。但由于柿子中含有鞣酸易與鐵結(jié)合，因此會(huì)妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，所以經(jīng)期期間不宜吃柿子。
2、茶
茶葉中含有的咖啡堿會(huì)讓身體產(chǎn)生興奮感，從而加速身體代謝功能，若經(jīng)期喝茶，就容易加重排便的難度，甚至?xí)霈F(xiàn)便秘的情況。除此之外，由于茶水會(huì)影響鐵元素的吸收，因此經(jīng)期喝茶會(huì)導(dǎo)致身體血紅蛋白減少，增加貧血的發(fā)生概率。
女性若想在經(jīng)期排污血，不妨試試以上4種方法，可以幫你排污血哦！月經(jīng)期間女生們要做好保養(yǎng)工作，多喝水，保證腹部保暖，有個(gè)好情緒，以排干凈體內(nèi)污血，避免出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，保證身體的健康。同時(shí)，月經(jīng)期間不要吃柿子，也不要喝茶哦！只有做到這些才能有個(gè)好身體。
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