試問(wèn)哪個(gè)女性不想擁有一雙挺拔健康的乳房呢？這樣不僅可以展示自己的個(gè)人魅力，還能吸引異性的目光，這樣自己別提多開心了。但是大家知道嗎？乳房雖然給你帶來(lái)了很多好處，但是同時(shí)也有一個(gè)不好的地方，那就是乳房很脆弱，稍不注意就會(huì)被乳腺疾病所困擾，所以保護(hù)乳房健康很重要。生活中有些女性的某些行為很傷乳房健康，大家想知道是哪些行為嗎？
1.強(qiáng)力擠壓
為了表現(xiàn)乳溝，很多人購(gòu)買小的1號(hào)內(nèi)衣，一個(gè)乳房?jī)?nèi)部的軟組織容易受挫，二個(gè)乳房?jī)?nèi)部的軟組織容易受挫，二個(gè)乳房?jī)?nèi)部的軟組織受到外力擠壓后，容易改變外部形狀，上聳的雙乳下垂等。
2.束身
束身衣能很好地表現(xiàn)身體，控制飲食，達(dá)到減肥的目的。但長(zhǎng)期以來(lái)，會(huì)引起乳痛。乳痛癥一般從月經(jīng)前一周開始發(fā)生，乳房膨脹疼痛，活動(dòng)后惡化，惡化，月經(jīng)來(lái)潮后逐漸消失，下一個(gè)月經(jīng)周期卷土重來(lái)！乳房檢查沒(méi)有腫塊的話，放松身體，放松心情的話，2~3年的狀況往往會(huì)自己消失。
3.壞習(xí)慣
有資料證明，吸煙史超過(guò)10年的女性患乳腺癌的概率是其他女性的3倍以上，每天喝1杯或1杯以上的人，乳腺癌的危險(xiǎn)性比少的人高45%以上。
4.過(guò)度減肥
豐胸的女性，過(guò)度減肥，長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)，人體進(jìn)入饑餓時(shí)代，必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應(yīng)對(duì)，乳房的主要結(jié)構(gòu)之一是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少，皮膚松弛，胸部肌肉流失，營(yíng)養(yǎng)不足引起腺體組織萎縮，胸部組織整體減少，但胸部肌肉和乳房結(jié)締組織連接不減少，胸部變小下垂。
5.心緒
現(xiàn)代女性極易產(chǎn)生緊張焦慮、急躁、孤獨(dú)、抑郁等不良情緒。長(zhǎng)期受到不良情緒的刺激，機(jī)體節(jié)律容易發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境失衡，免疫力下降，容易引發(fā)癌腫。
6.生殖因素
職業(yè)女性的工作壓力往往較大，他們的生活節(jié)奏緊張、晚婚晚育較普遍，母乳喂養(yǎng)的普及率比較低、維持時(shí)間短。為了遠(yuǎn)離乳腺癌，不鼓勵(lì)晚育或終身不育，應(yīng)防止多次流產(chǎn)，生完孩子后盡量母乳喂養(yǎng)。
女性該如何保護(hù)乳房呢？
1，多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物
想要在生活中很好的呵護(hù)乳房，那么就要從飲食方面下手，女性應(yīng)該在生活里面多吃一些瘦肉，雞蛋，牛奶，胡蘿卜，豆類，葡萄等等，這些食物里面維生素的含量都是比較多的，只有在營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下身體和乳房部位才能保持在健康的狀態(tài)。
2，經(jīng)常按摩乳房
女性想要很好的對(duì)乳房進(jìn)行保養(yǎng)，那么就要經(jīng)常性的按摩乳房，可以在臨睡前或者起床前，把雙手放在乳房處然后順時(shí)針由乳房的外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，每一個(gè)乳房按摩的次數(shù)是10次左右，這樣就能促進(jìn)乳房部位血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，而且還能有利于雌激素的分泌，使乳房處在健康的狀態(tài)。
3，不要節(jié)食減肥
女性千萬(wàn)不要通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，因?yàn)楣?jié)食減肥會(huì)讓乳房里面的組脂肪組織越來(lái)越少，慢慢的甚至造成乳房的縮小，尤其是那些生完寶寶以后的女性過(guò)度的節(jié)食減肥，反而會(huì)對(duì)身體造成損傷，尤其是乳房部位。
4，堅(jiān)持戴胸罩
很多女性進(jìn)入哺乳期以后都會(huì)選擇不戴胸罩，其實(shí)這對(duì)乳房的發(fā)育沒(méi)有任何好處，還會(huì)造成乳房的下垂或者變形，所以，一定要堅(jiān)持戴胸罩，但是最好是選擇適合自己胸部的胸罩才對(duì)乳房有利。
以上這些行為會(huì)傷害到乳房的健康，所以為了乳房好，女性朋友在生活中要避免出現(xiàn)以上行為。乳房對(duì)女性來(lái)說(shuō)很重要，所以日常生活中要保護(hù)好它，吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，經(jīng)常按摩乳房，不節(jié)食減肥，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持愉悅的心情，這些都是對(duì)乳房有益的，希望女性朋友都能做到。
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