卵巢是女性一個很重要的生殖器官，我們總說卵巢對女性來說很重要，要好好保護好卵巢的健康。但是很多女性還是不知道卵巢究竟對女性來說有多重要，總是有一些不好的行為在傷害著卵巢的健康。那么小編就好好給大家說說卵巢對女性都起著哪些作用，只有知道了這些作用，女性才會好好保護它！
1、儲存卵子
女孩從胚胎時期開始，體內(nèi)的卵子數(shù)量就已確定，一生中能排出約500個左右的卵子。從月經(jīng)初潮開始，每個月都會有部分卵子同時發(fā)育，最終只有一個或兩個卵子發(fā)育成熟且排出，通常女性的育齡期約30年。
2、分泌性激素
卵巢能分泌性激素，掌管子宮、宮頸和輸卵管，還有外陰以及陰道健康。月經(jīng)是子宮內(nèi)膜脫落的結(jié)果，這是受到卵巢分泌性激素所調(diào)節(jié)的。另外懷孕12周以前，卵巢分泌的性激素也維持胎兒生長和發(fā)育。
3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
女性顏值和身體健康由體內(nèi)激素水平所決定，只要激素水平均衡，身體就越健康。換句話說，卵巢掌管著女性健康，只要卵巢功能良好，皮膚光滑細膩、有光澤，也能維持生殖器官健康，幫助調(diào)節(jié)和分泌激素，提高性愛質(zhì)量。
4、保護骨骼和心血管
只要卵巢正常就能分泌足夠的雌性激素，體內(nèi)激素平衡，保護骨骼健康和心腦血管。不過進入更年期后，卵巢功能衰退，體內(nèi)雌激素分泌減少，加快骨質(zhì)流失速度，易誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
女性如何保護卵巢健康呢？
1、多吃蛋白質(zhì)食物
女性在生活中應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，不僅可以提供身體所需的營養(yǎng)，還可以攝入足夠的植物性雌激素。富含蛋白質(zhì)的食物主要包括奶制品，豆制品，以及魚蝦等。
2、遠離冰冷辛辣食物
女性朋友應(yīng)該盡量少吃辛辣和冰涼食物，以免出現(xiàn)氣滯血瘀的現(xiàn)象，這樣就會引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，從而影響卵巢健康。
3、調(diào)整心態(tài)
長期處于郁悶不佳的狀態(tài)中就會加速身體器官的衰老，如果女性想要讓卵巢處于健康年輕的狀態(tài)，就應(yīng)該學會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。遇到一些煩惱的事情后，應(yīng)該及時采取正確的方法來進行解決。
4、定期檢查
女性朋友應(yīng)該定期到醫(yī)院進行相關(guān)檢查，可以隨時了解身體的健康狀態(tài)，而且可以及時的處理一些疾病問題，這樣也可以有效維護卵巢的健康。
看了以上內(nèi)容，大家知道卵巢對女性有多重要了吧！所以保護卵巢健康是每個女性都要做的事情，要牢記！既然卵巢如此重要，那么在生活中女性要養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食清淡，堅持運動，保持良好的心態(tài)，還有就是要定期做婦科檢查，這樣可以隨時了解自己的身體狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時治療，這樣是對自己的身體健康負責。
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