近幾年，女性患乳腺增生的幾率是越來越高了，乳腺增生的出現(xiàn)不僅給女性的身體帶來痛苦，還嚴重影響了女性的生活及工作，所以女性要對乳腺增生重視起來。大家知道嗎？其實很多時候乳腺增生的出現(xiàn)和女性的日常生活習慣有很大關系，如果一直有一些不好的生活習慣，久而久之就會導致乳腺增生的出現(xiàn)，那究竟是哪些壞習慣呢？
1、不喜歡吃素食
蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質的，如果不喜歡吃蔬菜，人體就極易缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。所以女性朋友應該營養(yǎng)飲食，均衡飲食。
2、喜歡吃動物蛋白類食物
動物蛋白性食物主要有：魚、蝦、蟹、牛奶、奶油制品、蛋類等。動物蛋白攝入過量，會造成雌激素過多，造成乳腺增生。所以女性朋友應多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。
3、月經(jīng)期間不注意調(diào)理
臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時也能預防和治療乳腺增生。
4、經(jīng)常生悶氣
經(jīng)常生悶氣會造成神經(jīng)衰弱，加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
5、睡眠不規(guī)律
睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。如果睡眠不規(guī)律，極易造成內(nèi)分泌失調(diào)，相信內(nèi)分泌失調(diào)臉上長痘痘是許多女人經(jīng)歷過的。而內(nèi)分泌失調(diào)容易引發(fā)的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保證睡眠的規(guī)律性。
6、喜歡無性生活
和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。
乳腺增生該如何預防呢？
1、良好的睡眠:
我們的女性知道，如果身體內(nèi)分泌失調(diào)，乳腺增生自然容易發(fā)生，怎樣才能使自己的內(nèi)分泌失調(diào)呢？當然，有好的睡眠，好的睡眠可以有健康的身體。
2、調(diào)整自己的月經(jīng):
很多女性不知道，自己的月經(jīng)也會引起乳腺增生，月經(jīng)紊亂的女性比月經(jīng)正常的女性容易患乳腺增生，所以調(diào)整自己的月經(jīng)，有效地預防乳腺增生。
3、保持良好心情
不良的心情會導致乳腺增生，所以我們的女性必須保持良好的心情。良好的心情會有正常的排卵，正常的排卵會分泌更多的妊娠激素，所以乳腺不會因為單純的雌激素刺激而增生。如果有妊娠激素，可以有效地避免乳腺增生。
4、和諧性生活
和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性也會刺激雌激素的分泌，但在妊娠激素的監(jiān)督下，雌激素只能老老實實地豐胸，沒有增殖乳腺的機會。
以上這些壞習慣會導致乳腺增生的出現(xiàn)，所以有這些壞習慣的女性一定要改掉這些壞習慣，以免乳腺增生的出現(xiàn)。乳腺膏生產(chǎn)廠家表示，為了乳房好，女性要在生活中養(yǎng)成以上4個好習慣，從而讓乳房保持健康。另外，女性朋友平時也可定期檢查身體，以便能及時發(fā)現(xiàn)乳房病變。
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