月經(jīng)是女性的“好朋友”，正常情況下月經(jīng)每個月都會光顧的，每個月的正常到來說明你的身體是健康的(懷孕除外)。月經(jīng)的正常與否直接關(guān)系著女性的身體是否健康，是不是會有女性說你總說月經(jīng)的正常關(guān)系著女性的健康，那月經(jīng)和健康之間又有怎樣的關(guān)系呢？
1、初潮太早或太晚都不好
一般女性12歲-14歲面臨月經(jīng)初潮，這跟遺傳、飲食和環(huán)境、營養(yǎng)等息息相關(guān)。女性8歲前有第二性征，或小于10歲就有月經(jīng)，被判斷為性早熟，性早熟會影響女生身心健康，使得骨骺提前閉合，最終影響身高；大于16歲仍然沒有月經(jīng)，或許是子宮和卵巢發(fā)育不良，又或是先天性卵巢功能不全，還需及早就診。
2、月經(jīng)周期太長或太短都不好
正常情況下月經(jīng)周期是21天~35天。月經(jīng)周期小于21天，被判斷為月經(jīng)頻發(fā)，常見于婦科內(nèi)分泌疾病，例如黃體功能不全、排卵障礙等；月經(jīng)周期大于35天，被判斷為月經(jīng)稀發(fā)，通常跟先天性因素、后天疾病等有關(guān)。
3、月經(jīng)量太多或太少及早就醫(yī)
通常，一次月經(jīng)量約5~80ml。低于5ml，判斷為經(jīng)量太少；大于80ml，判斷為月經(jīng)量過多。
4、多種因素會影響月經(jīng)周期
月經(jīng)由下丘腦-垂體-卵巢軸內(nèi)分泌掌控，過度節(jié)食、精神高度緊繃、背負著較大的工作壓力、經(jīng)常熬夜或睡眠障礙等，打破激素平衡，從而造成月經(jīng)推遲。
女性如何讓月經(jīng)正常有規(guī)律呢？
1、建議平時最好不要吃一些具有生冷辛辣刺激性的食物。
2、平時要保證體內(nèi)的血糖狀態(tài)，不要有變化起伏過大的狀況。
3、日常飲食一定要為身體攝取到足夠的蛋白質(zhì)。
4、平時要多吃一些高纖維的食物。
5、平時少吃一些含有咖啡因的食物。
6、禁止吃寒冷刺激對身體有影響的食物。
好了，以上內(nèi)容給大家講述了月經(jīng)周期和健康之間的關(guān)系，既然月經(jīng)對女性如此重要，那女性就有義務(wù)讓月經(jīng)每個月能按時到來。婦科凝膠定制廠家表示，為了讓月經(jīng)能按時到來，女性朋友很有必要做到以上6點，最最重要的還是要保證心情的愉悅，只有心情好了身體才會更健康，不是嗎？
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