試問誰(shuí)不想自己的胸部健康美麗呢？可是近幾年越來(lái)越多的女性被乳腺疾病所困擾，所以這也給所有女性敲響了警鐘，那就是要好好保護(hù)好自己的乳房。若想乳房健康，自然少不了日常的保健工作了，而對(duì)于乳房的保健大家又知道多少呢？快來(lái)看看吧！
今天乳腺膏生產(chǎn)廠家送給女性乳房保健5大妙計(jì)：
一、選擇合身的胸罩
穿胸罩:胸罩對(duì)很多女性來(lái)說(shuō)都要穿，問題的關(guān)鍵是選擇尺寸和型號(hào)。
了解自己的尺寸:胸罩尺寸是下胸圍尺寸和杯子代碼的結(jié)合，杯子代碼是上下胸圍差，差為10cm左右為a杯，12.5cm為b杯，15cm為c杯等。如果你的上胸圍是83厘米，下胸圍是74厘米，適合你的正確尺寸是75A。
胸罩的供應(yīng):女性每月需要兩種尺寸的胸罩，月經(jīng)前和月經(jīng)后各一套。由于激素的變化，乳房的尺寸在同一個(gè)月內(nèi)也會(huì)發(fā)生變化。
二、培養(yǎng)正常工作
除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)則也會(huì)影響新陳代謝和血液循環(huán)，激素混亂，影響乳房健康。
方法:何時(shí)睡覺，何時(shí)起床，形成習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
三、堅(jiān)持健胸運(yùn)動(dòng)
（1）游泳
游泳可以說(shuō)是一個(gè)對(duì)身體各部位都有鍛煉效果的運(yùn)動(dòng)，游泳時(shí)通過(guò)水壓按摩胸部，可以刺激乳腺管、脂肪組織，預(yù)防乳腺增生等疾病。
(2)擴(kuò)大背部的胸部
女性的胸部和背部與乳房的健美密切相關(guān)，擴(kuò)大背部和胸部的肌肉，修煉胸部的肌肉，使乳房更加直立。
四、冷熱水交替清洗
注意:入浴時(shí)水溫不要太高。否則，乳房結(jié)締組織可能會(huì)老化，身體皮膚可能會(huì)失去彈性。
方法:淋浴頭從下向上傾斜45°角，用冷熱水交替，清洗和按摩乳房下，刺激乳房血液循環(huán)。
五、經(jīng)常按摩
通過(guò)按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。
1、雙手掌交互支撐乳房下，輕輕上升，支撐乳房外側(cè)向內(nèi)推，可避免乳房下垂和擴(kuò)張。
2、用右掌在左側(cè)乳房鎖骨下用柔和均勻的力量直推乳房根部，回到上面沿原路線推回，重復(fù)20-30次，然后換左手用同樣的方法按摩右側(cè)乳房。
3、四指并攏，拇指自然張開，將手掌貼近皮膚，以乳頭為中心環(huán)摩乳房10圈。雙手交錯(cuò)，用手掌摩擦肋10次。
4、拇指和食指摩擦對(duì)方乳房腫塊，無(wú)腫塊者摩擦乳房，方向從乳房?jī)?nèi)側(cè)到腋窩。
如果女性朋友想要乳房健康，就要在生活中做到以上5點(diǎn)，可以讓你的乳房更加健康哦！乳腺膏生產(chǎn)廠家指出，為了乳房健康，女性可以多食用谷類、蔬菜，進(jìn)行乳房按摩、穿合適的胸罩，這些措施都能使你的乳房更美麗。而且常常按摩還能使乳房變大哦！
文章來(lái)自于陜西美芙康生物科技有限公司 foshuan.cn/ ，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。
聲明：我們重視保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章圖片無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議侵權(quán)的，請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，謝謝！