試問誰不想自己的胸部健康美麗呢？可是近幾年越來越多的女性被乳腺疾病所困擾，所以這也給所有女性敲響了警鐘，那就是要好好保護好自己的乳房。若想乳房健康，自然少不了日常的保健工作了，而對于乳房的保健大家又知道多少呢？快來看看吧！
今天乳腺膏生產(chǎn)廠家送給女性乳房保健5大妙計：
一、選擇合身的胸罩
穿胸罩:胸罩對很多女性來說都要穿，問題的關(guān)鍵是選擇尺寸和型號。
了解自己的尺寸:胸罩尺寸是下胸圍尺寸和杯子代碼的結(jié)合，杯子代碼是上下胸圍差，差為10cm左右為a杯，12.5cm為b杯，15cm為c杯等。如果你的上胸圍是83厘米，下胸圍是74厘米，適合你的正確尺寸是75A。
胸罩的供應(yīng):女性每月需要兩種尺寸的胸罩，月經(jīng)前和月經(jīng)后各一套。由于激素的變化，乳房的尺寸在同一個月內(nèi)也會發(fā)生變化。
二、培養(yǎng)正常工作
除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)則也會影響新陳代謝和血液循環(huán)，激素混亂，影響乳房健康。
方法:何時睡覺，何時起床，形成習(xí)慣，長期堅持。
三、堅持健胸運動
（1）游泳
游泳可以說是一個對身體各部位都有鍛煉效果的運動，游泳時通過水壓按摩胸部，可以刺激乳腺管、脂肪組織，預(yù)防乳腺增生等疾病。
(2)擴大背部的胸部
女性的胸部和背部與乳房的健美密切相關(guān)，擴大背部和胸部的肌肉，修煉胸部的肌肉，使乳房更加直立。
四、冷熱水交替清洗
注意:入浴時水溫不要太高。否則，乳房結(jié)締組織可能會老化，身體皮膚可能會失去彈性。
方法:淋浴頭從下向上傾斜45°角，用冷熱水交替，清洗和按摩乳房下，刺激乳房血液循環(huán)。
五、經(jīng)常按摩
通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。
1、雙手掌交互支撐乳房下，輕輕上升，支撐乳房外側(cè)向內(nèi)推，可避免乳房下垂和擴張。
2、用右掌在左側(cè)乳房鎖骨下用柔和均勻的力量直推乳房根部，回到上面沿原路線推回，重復(fù)20-30次，然后換左手用同樣的方法按摩右側(cè)乳房。
3、四指并攏，拇指自然張開，將手掌貼近皮膚，以乳頭為中心環(huán)摩乳房10圈。雙手交錯，用手掌摩擦肋10次。
4、拇指和食指摩擦對方乳房腫塊，無腫塊者摩擦乳房，方向從乳房內(nèi)側(cè)到腋窩。
如果女性朋友想要乳房健康，就要在生活中做到以上5點，可以讓你的乳房更加健康哦！乳腺膏生產(chǎn)廠家指出，為了乳房健康，女性可以多食用谷類、蔬菜，進行乳房按摩、穿合適的胸罩，這些措施都能使你的乳房更美麗。而且常常按摩還能使乳房變大哦！
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