乳房對女性來說是至關重要的，它不僅是女性自信的根本，也可以幫女性完成做媽媽的使命。然而近幾年很多女性被各種乳房問題所困擾，比如：乳腺炎、乳腺增生等，所以這就更使得女性開始關注自己的乳房了。生活中很多女性發(fā)現(xiàn)自己的乳房出現(xiàn)了下垂的情況，那此時該怎么辦呢？乳腺膏定制廠家帶大家來具體看看：
1、選擇合適的內衣
內衣可以有效幫助乳房塑形，因此對于乳房下垂也有一定的預防作用。在選擇內衣的時候要選擇合適自己的尺寸，既不能夠太緊也不能夠太松，乳房已經出現(xiàn)輕微下垂現(xiàn)象的女性，最好選擇垂直的內衣帶，這樣可以有效提高胸線，從而起到預防乳房繼續(xù)下垂的作用。
2、避免撞擊或壓擠乳房
乳房是非常脆弱的，因此需要細心的呵護，盡量避免撞擊或壓擠乳房，要不然很容易會出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象。
3、保持正確的睡姿
睡姿是否正確與乳房是否下垂有一定的關系，因此睡覺的時候要保持正確的睡姿，尤其不能趴著睡，要不然乳房則會因為長期受到擠壓而下垂，最好仰著睡或者側身睡。
4、多吃含脂肪和膠原蛋白的食物
乳房當中的主要成分是脂肪和膠原蛋白，因此在平時的生活中要多吃一些含有脂肪和膠原蛋白的食物，比如豬蹄，這樣可以使乳房得到充分的營養(yǎng)，也可以使激素的分泌水平均衡，從而有效避免乳房因吸收不到足夠的營養(yǎng)而下垂。
5、對乳房進行按摩
在晚上休息之前對乳房進行按摩可以有效預防乳房下垂。在按摩的時候一定要按照符合健康要求的手法，首先采取仰臥位，然后用左手托住左側乳房底部，與此同時用右手和左手相對用力，向著乳頭的方向推脫20~30次，接著再按照相同的手法對右側乳房進行推脫。在進行按摩的時候用力要適當，避免因用力過大而對乳房造成傷害。
如果你還在為乳房下垂而苦惱，不妨試試以上5種方法，可以幫你調整乳房下垂哦！乳腺膏定制廠家表示，除了這些還要做適量的運動。運動不但能夠起到預防乳房下垂的作用，而且還能夠幫助胸部過大的女性減輕煩惱。之所以運動能夠起到這樣的作用，是因為運動可以消耗大量的脂肪，從而使過大的胸部慢慢減小，但是卻不會出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象。
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