乳房不僅是女性一個(gè)很重要的器官，同時(shí)也是女性自信的根本。然而近幾年，乳腺疾病的發(fā)病率是越來越高了，這就使得更多的女性開始關(guān)注乳房的健康問題。女性若想乳房健康，就要在生活中避免做一些傷害乳房的事情，只有這樣乳房才能健康，那女性若想乳房健康，不應(yīng)該做哪些事情呢？
乳腺膏生產(chǎn)廠家指出，女性若想乳房健康，就要牢記“6忌”：
1、忌戴不適身乳罩
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號(hào)適中的乳罩，配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜。乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠(yuǎn)或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長(zhǎng)成，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯(cuò)了，若長(zhǎng)期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育，有利無害。
2、忌飲食過度素食
飲食可控制身體脂肪的增減，營養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿。乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無形，那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無補(bǔ)了。
3、忌乳房不夠潔凈
女性乳房的清潔十分重要，長(zhǎng)時(shí)期不潔凈會(huì)引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。
4、忌少做胸部按摩
適當(dāng)?shù)男夭堪茨Σ坏梢园茨梢允婢徣榉康木o繃感，使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛，延緩乳房衰老，更重要的是，經(jīng)常胸部按摩還能及時(shí)發(fā)現(xiàn)腫塊等乳房病變，從而能夠及時(shí)就醫(yī)。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤(rùn)膚乳液，能使按摩更順滑，同時(shí)能保養(yǎng)乳房皮膚。
5、忌過多刺激乳房
乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。
6、忌多次人工流產(chǎn)
你可能覺得避孕和胸部健康完全沒有關(guān)系，但是專家告訴你，多次人工流產(chǎn)易引發(fā)乳房癌。這是因?yàn)樵袐D人工流產(chǎn)后，妊娠突然中止，體內(nèi)激素水平突然下降，迫使剛剛發(fā)育的乳房突然停止生長(zhǎng)，使得腺泡變小甚至消失，乳腺復(fù)原。然而這種復(fù)原通常是并不完全的，容易造成乳腺腫塊和發(fā)生疼痛，并可誘發(fā)乳腺疾病，反復(fù)多次的乳腺病變又可成為乳癌的重要誘因之一。
以下這些食物對(duì)乳房好，建議常吃：
1、大豆：
大豆中含有比較豐富的異黃酮成分，所以女性朋友在日常生活中多吃一些，大豆可以有效的降低女性體內(nèi)雌激素的水平。在每天的日常生活中，可以每天吃一兩頓含有大豆類的食物，例如豆腐、豆?jié){等等諸如此類的食物。會(huì)對(duì)乳房的健康有非常大的幫助。
2、魚類和海產(chǎn)品：
它們中含有非常豐富的人體必需的多種微量元素，因此具有非常獨(dú)特的乳腺保護(hù)作用。
3、食用真菌：
其實(shí)，食用真菌類的食物也非常有助于保護(hù)女性的乳房，真菌是一種天然的調(diào)節(jié)劑，可以有效的增強(qiáng)人體免疫力，因此要特別注意多吃一些食用真菌。
4、堅(jiān)果、種子類：
種子、堅(jiān)果類的食物包括含有大豆、花生等，還有含有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，這些食物中都含有大量的抗氧化劑，久食提高人體免疫力。堅(jiān)果類和種子食品可有效增加維生素e的攝入量，而且豐富的維生素e可使乳房組織變得更具彈性。
女性朋友若想乳房健康，就要牢記以上“6忌”，做到這些你的乳房才會(huì)健康。乳腺膏生產(chǎn)廠家表示，乳房是需要細(xì)心呵護(hù)的，日常生活中可以吃一些對(duì)乳房有益的食物，例如：大豆、魚類和海產(chǎn)品、食用真菌及堅(jiān)果等，都是對(duì)乳房有益的。還需提醒的是，如果女性發(fā)現(xiàn)乳房有異常，應(yīng)立刻就醫(yī)。
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