乳房是女性一個(gè)很重要的器官，是作為女人的象征，是女性自信的根本。然而近幾年，乳腺疾病的發(fā)病率在逐年上升，所以女性要在生活中保護(hù)好自己的乳房，避免其受到傷害。而乳房的保養(yǎng)可以從按摩做起，此時(shí)大家是不是很想知道如何按摩可以保養(yǎng)乳房呢？
乳腺膏定制廠家表示：女性保養(yǎng)胸部的按摩方法，學(xué)習(xí)一下：
1、抹推乳房：
左手托住一側(cè)乳房，右手從乳房外上、外下緣向乳頭的方向抹推3遍，另一側(cè)同樣。兩側(cè)交替按摩15分鐘左右，或至乳房皮膚微微發(fā)熱為止。
2、摩搓：
左手四指并攏，拇指自然張開(kāi)，然后將手心貼近乳房皮膚，以乳暈為中心按摩10圈。換右手再做一遍，兩側(cè)交替按摩10分鐘。
3、指按：
用中指點(diǎn)按胸前的膻中、期門、乳根穴各10秒，配合足三里、太沖穴按摩效果更佳。
4、揉拿：
對(duì)于乳腺增生或乳房腫塊患者，可以用拇指和食指輕柔地拿起乳房腫塊的位置，然后從乳房?jī)?nèi)側(cè)往腋窩方向揉拿乳房。
5、托顫：
雙手托住乳房，抖顫乳房30下左右。
6、指擊：
左手四指指尖輕輕叩擊右側(cè)乳房，以乳暈為中心，順時(shí)針叩擊5遍。換右手叩擊左側(cè)乳房，兩側(cè)交替叩擊5遍。
保養(yǎng)乳房還應(yīng)這樣做：
第一：好情緒的保持
有許多女性曾經(jīng)有過(guò)生氣后乳房疼痛的體驗(yàn)，那是因?yàn)槿说那榫w波動(dòng)和心理轉(zhuǎn)變會(huì)通過(guò)影響激素分泌而影響乳房，當(dāng)女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，就會(huì)抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對(duì)增高，導(dǎo)致乳腺增生，從而引發(fā)乳腺癌。所以想要乳房健康就需要時(shí)刻保持愉悅的心情、積極的態(tài)度以及尋找到合適的方式宣泄壞情緒。
第二：飲食上的注意
一定注意飲食，不要吃辣椒，生姜等辛辣刺激，生冷硬，特別是不建議吃油炸油膩以及炸雞等含激素水平高的食物，因?yàn)槿橄?/span>疾病發(fā)病的重要原因之一就是機(jī)體激素水平紊亂，最常見(jiàn)的雌激素和孕激素分泌過(guò)多，綜合誘發(fā)引起。
第三：良好的生活習(xí)慣
考慮需要調(diào)整生活習(xí)慣，比如不要發(fā)脾氣，生悶氣以及悶悶不樂(lè)的。不要熬夜加班，特別是不要抽煙喝酒的。此外，最重要的還是要每半年復(fù)查一次復(fù)查乳腺。
想通過(guò)按摩來(lái)保養(yǎng)乳房的女性可以試試以上6個(gè)按摩方法，可以幫你保養(yǎng)乳房，讓乳房更健康。乳腺膏定制廠家表示，為了有個(gè)健康的乳房，女性在生活中要保持良好的情緒，飲食啊喲清淡，還要有個(gè)良好的生活習(xí)慣，這樣可以讓自己有個(gè)健康的乳房，當(dāng)乳房出現(xiàn)疼痛、腫脹時(shí)請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
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