前列腺疾病是男性的一大多發(fā)疾病，且隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)發(fā)病率也隨之增長(zhǎng)，很多中老年男性經(jīng)常被前列腺問(wèn)題所困擾，嚴(yán)重影響了其生活及工作，所以保護(hù)前列腺健康是刻不容緩的事情了。說(shuō)到前列腺的保健工作，男性朋友是不是束手無(wú)措呢？不知道該如何才能對(duì)前列腺做好保健工作呢？
前列腺凝膠廠家指出，男性前列腺5大保健策略，學(xué)習(xí)一下：
1.每天飲水2升以上
一般人每天喝開(kāi)水或茶2升以上，便可通過(guò)排尿沖洗尿道.促進(jìn)前列腺分泌物的排出，達(dá)到預(yù)防前列腺感染的效果。但為了避免夜間頻繁起床，影響休息，可以減少睡前的飲用水量，增加白天的飲用水量。
2.尿急時(shí)不要忍
當(dāng)許多人尿急時(shí)，他們會(huì)一次又一次地忍受這是不可取的。憋尿會(huì)使膀胱過(guò)度充盈，壓迫前列腺。前列腺。特別是對(duì)于前列腺疾病患者，憋尿容易引起尿液反流，對(duì)腎臟、輸尿管等高位器官造成危害，還會(huì)引起腎功能衰竭。此外，忍尿不排，還會(huì)引起強(qiáng)迫尿肌松弛和排尿困難和尿潴留。
3.盡量避免久坐
男性在很大程度上坐在前列腺上，所以經(jīng)常久坐的男性前列腺負(fù)擔(dān)很重。很多前列腺疾病患者都有經(jīng)驗(yàn)，久坐后容易出現(xiàn)不同程度的尿頻.尿急.尿痛.尿不盡.尿路感染等不適癥狀。所以每工作一小時(shí)就要起床活動(dòng)片刻。
4.每天臨睡前可做前列腺按摩
方法如下：仰臥位，雙腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，中指.食指.無(wú)名指三指旋轉(zhuǎn)，右手三指在會(huì)陰穴旋轉(zhuǎn)按摩，共100次。換手做同樣的動(dòng)作。這種按摩技術(shù)有利于促進(jìn)膀胱排空，減少殘余尿量，加速局部血液循環(huán)，發(fā)揮抗炎作用.止痛消腫。
5.適度性生活，加強(qiáng)鍛煉
慢性前列腺炎患者應(yīng)根據(jù)自己的年齡和身體狀況保持適度的性生活，既不頻繁也不禁欲。一般保持7~10天一次為宜；未婚男性還應(yīng)在10天左右排精，使前列腺保持正常新陳代謝，加速炎癥消退。
4大前列腺保健法，學(xué)習(xí)一下：
1.注意吃豆類食品
日本男性死于前列腺癌的比例是美國(guó)男性的5倍。一般認(rèn)為是因?yàn)樗麄兊娘嬍炒蠖嗍堑椭?高纖維食品。豆類在日本食品中很常見(jiàn)，豆腐.黃豆粉.豆?jié){是能有效預(yù)防前列腺癌的食物。
2.多吃西紅柿
研究人員發(fā)現(xiàn)，吃過(guò)最多西紅柿產(chǎn)品的人患前列腺癌的比例最低。所謂最多的意思是一周十份。聽(tīng)起來(lái)很多，但是1/2杯西紅柿醬就是一份——你倒在意大利面上的重量可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)一份。
3.注意規(guī)律性事
急性前列腺炎發(fā)生率高達(dá)899.7%。相反，抑制性欲，導(dǎo)致前列腺分泌大量囤積，長(zhǎng)期導(dǎo)致前列腺過(guò)度擴(kuò)張和充血，也會(huì)引起炎癥。此外，體外排精也會(huì)使前列腺充血腫脹，引起炎癥。
4.到醫(yī)院做篩查
體檢對(duì)前列腺保健至關(guān)重要。尤其是50歲的時(shí)候，每年都要去醫(yī)院做直腸檢查和前列腺抗原檢查。如果你有前列腺癌的家族史，你應(yīng)該從40歲開(kāi)始做這些檢查。
作為男性的你，如果想對(duì)前列腺做保健工作，不妨按照以上5點(diǎn)進(jìn)行，可以幫你保護(hù)前列腺健康，避免受到前列腺疾病的困擾。前列腺凝膠廠家表示，為了前列腺的健康，男性朋友要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，避免各種不良誘因的影響，這樣才能更好的防止各類前列腺疾病發(fā)生。
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