生活中有不少男性受到了前列腺方面的困擾，當(dāng)前列腺出現(xiàn)問題時，男性的身體及生活工作都會受到一定程度的影響，所以男性要在日常生活中保護(hù)好自己的前列腺，做好前列腺的養(yǎng)護(hù)工作。只有前列腺健康了，男性的身體才會健康。說到前列腺的養(yǎng)護(hù)，就要從生活中的點滴做起了。
前列腺凝膠廠家表示：養(yǎng)護(hù)前列腺，就要做到“4多3少”：
“4多”
1.多飲水
水是生命健康之源，水分充足可以維持身體健康運轉(zhuǎn)，也有利于滋潤前列腺，保持前列腺健康。男性朋友要多飲水，一定要是多喝白開水，每天要喝夠2000ml。
2.多排尿
若是想要預(yù)防前列腺發(fā)生問題，那么大家要學(xué)會及時排尿，千萬不要憋尿，如果出現(xiàn)了尿意，一定要第一時間去上廁所，經(jīng)常憋尿的情況下會容易增加膀胱負(fù)擔(dān)。并且其中也會容易滋生大量的細(xì)菌，再入侵到前列腺時就會容易帶來前列腺問題。
3.多洗溫水澡
很多男人認(rèn)為自己身體好，就喜歡用涼水洗澡，其實這樣對身體不好，也不利于前列腺健康。所以，男人還是要多用溫水洗澡，可以緩解肌肉緊張和疲勞，也有利于緩解前列腺緊張，舒緩前列腺，有利于養(yǎng)護(hù)前列腺健康。
4.多做提肛運動
對于男性朋友們而言，如果想要保護(hù)前列腺，在日常生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)亩嘧鎏岣剡\動，這個運動可以促進(jìn)前列腺部位的血液循環(huán)，也有助于減輕充血問題，可以有效預(yù)防、緩解前列腺疾病。
“3少”
1.少辣
長期吃一些辛辣刺激性的食物會刺激前列腺，會擴(kuò)張前列腺局部血管，容易感染前列腺炎。所以，男人想要前列腺健康，在生活中一定要管住自己的嘴巴，少吃辛辣刺激性的食物。
2.少酒
朋友之間在一起少不了杯中之物，而有的男人一天都需要喝酒，但是酒中含有酒精，酒精中的乙醛、乙醇、乙醚等有害物質(zhì)。長時間飲酒過度，會損害肝臟、前列腺等器官，對加快前列腺局部的血液循環(huán)，嚴(yán)重的時候還會引起水腫，導(dǎo)致前列腺感染炎癥，引起前列腺炎等前列腺疾病。
3.少坐
現(xiàn)在很多男人工作都是要坐著才能完成，而有的男人雖然不要坐著辦公，但是看手機(jī)玩游戲都離不開椅子，男人長時間坐著就會傷害前列腺，引起前列腺等前列腺疾病。
因為男人在坐著的時候，前列腺受到壓迫，局部充血，時間久了，就容易引起前列腺功能異常，對身體造成傷害。所以，男人為了自己有一個健康的前列腺，請少坐。
男性朋友若想養(yǎng)護(hù)前列腺，就要堅持做到以上“4多3少”，只有這樣前列腺才會健康。前列腺凝膠廠家表示，前列腺雖是個小器官，但是對男性的健康尤為重要，生活中要多喝水，多排尿，不久坐，不過度縱欲，定期做身體健康。如果發(fā)現(xiàn)自己尿頻、尿急、尿不盡等，請及時就醫(yī)。
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