對于女性來說，月經(jīng)不調(diào)已經(jīng)是常事了，不是月經(jīng)提前推后，就是經(jīng)量過多或過少，著實讓女性頭疼。我們要知道，月經(jīng)不調(diào)對女性身體的傷害是非常大的，所以女性朋友還是要及時調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，此時女性朋友是不是想說那月經(jīng)不調(diào)該如何調(diào)理呢？
婦科凝膠生產(chǎn)廠家指出，月經(jīng)不調(diào)的女性可以試試這5大食療方法：
1.黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20顆，黑木耳紅棗煮湯。一天一次，連續(xù)服用。功能補氣養(yǎng)血止血。主要治療氣虛型月經(jīng)出血過多。
2.喝濃茶紅糖
茶和紅糖各適量。煮一碗濃茶，去渣，放紅糖溶解后飲用。一天一次。清熱調(diào)經(jīng)。主要治療月經(jīng)早期量。
3、山楂紅糖飲料
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎渣，沖入紅糖，熱飲。非孕婦多服用幾次，月經(jīng)血也可以自下而下。功能促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)月經(jīng)，主要治療婦女月經(jīng)紊亂。
4.茴香酒
茴香和青皮各15克，黃酒250克。將茴香和青皮洗凈，浸泡在酒中3天。每次15-30克，每天2次。如果你不耐酒，你可以用醋代替它。
5.山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，用藥浸泡1周。每次45~30克，每天2次，視酒量大小而不醉。
改善月經(jīng)不調(diào)，還應(yīng)這樣做：
1、注意忌口：
月經(jīng)不調(diào)有時可因飲食不當引起，所以有此癥狀的女性更應(yīng)做好忌口工作，經(jīng)期要忌食生冷刺激之物，戒煙酒，經(jīng)血多者要忌食紅糖，以防導(dǎo)致血量增引起更多不適。
2、飲食調(diào)理：
月經(jīng)不調(diào)的原因及癥狀表現(xiàn)有多種，平時女性可根據(jù)自身月經(jīng)不調(diào)的癥狀來選擇食物，如閉經(jīng)的女性，可吃些活血通絡(luò)的食物，可選擇生姜、紅棗、紅糖等；痛經(jīng)女性則可選擇一些理氣活血的食物，如橘子、生姜等，如果是更年期月經(jīng)不調(diào)，多會有經(jīng)血量大或是經(jīng)期延長現(xiàn)象，易引起貧血，可多吃些瘦肉、豬肝、雞蛋等物補血。如月經(jīng)不調(diào)表現(xiàn)為推遲者，可多吃些生姜、紅糖等性質(zhì)溫?zé)嶂?，有一定的調(diào)治作用。
3、按摩改善：
月經(jīng)不調(diào)的女性可通過按摩一些穴位來改善癥狀，如按摩腎俞穴就有不錯的效果，堅持按摩可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，同時還可益氣補腎，對經(jīng)期提前或是延后，先后無定期及閉經(jīng)，經(jīng)量過多等月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象有不錯的療效。
4、運動調(diào)理：
女性平時應(yīng)適當運動，經(jīng)期也可做一些運動量小和運動，這樣可以改善身體機能，從而讓月經(jīng)更規(guī)律。如可選擇散步、做操等，注意避免高強度及增加腹壓的運動。
5、保持好心情：
不良的精神刺激及情緒波動對月經(jīng)也會帶來不利影響，可加重月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象，所以平時女性要保持好心情，尤其是經(jīng)期，更要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，以防加重經(jīng)期不適。
有月經(jīng)不調(diào)的女性朋友可以試試以上5種食療方法，可以幫你調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。婦科凝膠生產(chǎn)廠家表示，月經(jīng)不調(diào)的女性除了在飲食方面做出調(diào)整外，還需要在生活中的某些行為做出改變，經(jīng)期不吃辛辣刺激性食物，多吃一些溫?zé)岬氖澄?，堅持運動，保持好心情，從而讓自己有個好身體。
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