乳房是女性朋友一個很重要的器官，每個女性都希望自己的乳房是健康完美的。而近幾年很多女性都出現(xiàn)乳房方面的疾病，這就使得更多的女性開始關(guān)注乳房的健康問題，而乳房的健康離不開日常的保健措施，那究竟是怎樣的措施才能保證乳房健康呢？
今天乳腺膏OEM廠家講述乳房的7級保健措施：
1級措施：選擇合身的胸罩
穿過緊的褻服超過18小時，也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對健康不利。
方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴適合的胸罩(合身的胸罩不會墮入肩膀或在胸部留下痕跡)?；丶铱伤山?/span>胸圍，并推拿腋下淋巴結(jié)。
2級措施：養(yǎng)成良好的站、坐姿
含胸對乳房的侵害最大，由于它壓迫了胸部組織的生長，女性必知 保護(hù)乳房健康的八級措施，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。
方法：任什么時候刻都要保持端正的坐姿與站姿，1定要挺胸抬頭。
3級措施：正常作息
除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會致使荷爾蒙混亂，影響乳房健康。
方法：什么時候睡覺、什么時候起床，構(gòu)成1個好的習(xí)慣，女性必知 保護(hù)乳房健康的八級措施，并長時間堅持。
4級措施：健胸運動
適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過公道鍛煉有1部份轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。
方法：簡單的健胸運動是雙手合10，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢著落到胸前。如此反復(fù)5~10次，上上下下的運動，可以使乳房肌肉上提。運動時，應(yīng)穿著運動胸罩，這樣才能有效保護(hù)乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。
5級措施：常常推拿
通過推拿可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加飽滿，并且有效避免肌膚松弛。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。推拿時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使推拿更順滑，同時能保養(yǎng)乳房皮膚。
6級措施：冷熱水交替沐浴
沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。
方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進(jìn)行沖洗和推拿，刺激乳房血液循環(huán)。
7級措施：健胸食補(bǔ)
多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食品，最好配合乳房推拿，并長時間堅持，乳房會越來越堅挺。
方法：魚、肉、鮮奶等食品含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食品，最好配合乳房推拿，并長時間堅持。
3種保護(hù)女性乳房的食物：
第一類、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。
第二類、魚類
黃魚、甲魚、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長的作用。
第三類、水果
葡萄、獼猴桃、草莓、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。
女性朋友若想乳房健康，就要在生活中堅持做到以上7種措施，只有這樣乳房才會更加健康。乳腺膏OEM廠家表示，為了乳房健康，生活中可以進(jìn)行乳房按摩、穿合適的胸罩，這些措施都能使你的乳房更美麗。給乳房多一點關(guān)注，就多一點健康！讓自己不被乳房健康所困擾。
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