月經(jīng)是女性的“好朋友”，大家可不要討厭月經(jīng)的到來，如果月經(jīng)遲遲不來就應(yīng)該引起警惕了，不是懷孕，就是某種婦科病引起的。所以對于月經(jīng)，女性朋友應(yīng)該表示友好。女性在經(jīng)期由于身體抵抗力下降，此時要多注意，尤其是飲食方面更要多加注意了。
1、不要吃寒涼和生冷的食物
處于月經(jīng)期的女性身體比較虛弱，而且免疫力也比較低，如果吃寒涼生冷的食物，比如冷飲、雪糕、涼菜，則會使不適感變得更加嚴(yán)重，有時甚至?xí)?dǎo)致痛經(jīng)加重，情況嚴(yán)重的女性還有可能會出現(xiàn)腹痛或者嘔吐的情況，建議女性在月經(jīng)期時注意保暖，不但要吃溫?zé)岬氖澄?，還要針對腹部進(jìn)行保護(hù)。
2、吃富含蛋白質(zhì)的食物
月經(jīng)到來之后，女性要吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，因為此時的女性身體相對比較虛弱，需要得到大量的營養(yǎng)和能量，牛奶、雞蛋以及瘦肉都是不錯的選擇。另外月經(jīng)期女性會失去大量的血液，因此還要吃一些具有補(bǔ)鐵功效和補(bǔ)氣血功效的食物，比如山藥、豬蹄、枸杞、豬肝等。
3、少吃含糖高的食物
糖類進(jìn)入體內(nèi)之后，會對激素水平造成影響，使女性出現(xiàn)代謝紊亂的情況，促使月經(jīng)期女性的情緒波動變得更大，最終則有可能會導(dǎo)致氣血淤積，增加痛經(jīng)的發(fā)生幾率，對于垃圾和毒素的排出也有一定的影響，因此在月經(jīng)期盡量不要吃含糖高的食物，比如蛋糕、奶油等。
4、不要吃辛辣刺激性的食物
辛辣刺激性的食物不但會對子宮等部位造成刺激，增加不適感，而且還會促進(jìn)血液的流動，從而導(dǎo)致經(jīng)血量過多的情況發(fā)生，促使女性出現(xiàn)貧血的幾率更高，因此在此期間女性的飲食要盡量清淡一些，不要吃辣椒、洋蔥等刺激性的食物。
女性在經(jīng)期需注意什么？
1、注意保暖：女生生理期一定要保暖，避免著涼。每天用熱水泡腳，可以增加抵抗力，改善局部血液循環(huán)。
2、注意衛(wèi)生：女生生理期注意保持清潔，勤換衛(wèi)生巾，每天用溫水清洗。建議使用棉質(zhì)衛(wèi)生巾，保證局部通風(fēng)良好。
3、注意不要喝酒
在生理期的時候不要喝酒，并且建議不要吃寒涼性的食物，包括溫度上的寒涼、食物性質(zhì)的寒涼，比如西瓜、梨、香蕉、薏米都屬于寒涼性的水果和食物，在月經(jīng)期不要吃。
女性經(jīng)期在飲食方面需要注意以上4點，不能吃的堅決不吃，這樣是對自己的身體健康負(fù)責(zé)。婦科凝膠貼牌廠家表示，女性在經(jīng)期要注意保暖，注意個人衛(wèi)生，不要抽煙喝酒，多吃動物肝臟，把身體給補(bǔ)回來，避免出現(xiàn)焦慮心情，這樣讓自己輕松度過月經(jīng)期。
文章來自于陜西美芙康生物科技有限公司 foshuan.cn/ ，轉(zhuǎn)載請注明出處。
聲明：我們重視保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章圖片無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議侵權(quán)的，請聯(lián)系我們刪除，謝謝！