如今，婦科病的發(fā)病率在逐年上升，這就使得更多的女性朋友更關(guān)注自己的生活習(xí)慣，以免被婦科病盯上。為了更好的避免婦科病的發(fā)生，女性朋友在特殊時(shí)期更要多加注意，此時(shí)大家是不是疑惑了，那究竟是哪些特殊時(shí)期呢？婦科凝膠生產(chǎn)廠家表示，它們分別是月經(jīng)期、懷孕期、產(chǎn)褥期、哺乳期及更年期，那在此期間該如何自我保健呢？
1、月經(jīng)期
之所以會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)，源于子宮內(nèi)膜脫落，此階段宮頸口微張開(kāi)，子宮內(nèi)膜有創(chuàng)面，易受到邪氣入侵，從而誘發(fā)疾病。尤其是情緒可影響月經(jīng)，悲觀焦慮、抑郁和暴怒等均會(huì)造成肝失疏泄，影響經(jīng)血排出或加重痛經(jīng)。拒絕吃生冷寒涼之物，以免造成血流寒凝，阻礙血液運(yùn)行。同時(shí)做到勞逸結(jié)合，注意個(gè)人衛(wèi)生，避免盆浴或坐浴、性生活等。
2、懷孕期
懷孕期應(yīng)做到起居有常，不能過(guò)度勞累和休閑。做力所能及的活動(dòng)比如散步、孕婦瑜伽等，不可提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)；提供高營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物，飲食做到多樣化，吃七分飽就行，維持大小便通暢；每天有足夠睡眠，一天睡眠約7~8個(gè)小時(shí)就行，不能貪睡；穿寬松的衣服，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤做產(chǎn)檢。
3、產(chǎn)褥期
分娩后42天內(nèi)是最為脆弱的時(shí)期，無(wú)論是身體還是心理。產(chǎn)后身體虛弱，易受到風(fēng)邪、寒邪和濕邪入侵，因此應(yīng)注意身體保暖，提供安靜舒適且干凈的休養(yǎng)環(huán)境，保證室內(nèi)通風(fēng)。飲食方面應(yīng)多樣化，提供足夠的水分和熱量，少吃辛辣且難以消化的食物。
4、哺乳期
對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)最好的食品莫過(guò)于母乳，新鮮又無(wú)菌，消化吸收率達(dá)到98%以上，同時(shí)能促進(jìn)母親子宮恢復(fù)，可以說(shuō)是一舉兩得。哺乳期應(yīng)注意乳房衛(wèi)生，每次喂奶前用溫水擦洗乳頭；保持樂(lè)觀心態(tài)，多喝湯類(lèi)，能促進(jìn)乳汁分泌。
5、更年期
一般處于更年期的女性腎氣不足，月經(jīng)不規(guī)律，易出現(xiàn)貧血，因此應(yīng)提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、高維生素的食物，適當(dāng)吃黑色食物來(lái)補(bǔ)腎；做到松弛有度，多做力所能及的活動(dòng)，積極控制體重。
女性健康生活的相關(guān)小常識(shí)：
1、要吃好早餐
也許在此之前你都不怎么吃早餐，但現(xiàn)在請(qǐng)不要這樣了。吃一些麥片粥或牛？ 中岔漲倣\，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會(huì)在午餐之前，就感到肚子空空如也。
2、多吃核桃
大家應(yīng)該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅(jiān)果類(lèi)食品。最近的研究發(fā)現(xiàn)，常吃核桃可延長(zhǎng)壽命五到十年。它們可以保護(hù)心臟，降低膽固醇。
3、多走樓梯
最好少搭電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對(duì)心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會(huì)得到鍛煉。
4、保持正確的行走姿勢(shì)
保持正確的行走和坐立姿勢(shì)，對(duì)健康非常有益；很多人都養(yǎng)成了懶散的壞習(xí)慣，一些不良姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致背部痙攣和頭疼等毛病。請(qǐng)?jiān)谛凶邥r(shí)放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會(huì)看起來(lái)更棒一些，自我感覺(jué)也會(huì)更好。
5、散步半小時(shí)
盡量每週散步四到五次，每次叁十到四十分鐘，這對(duì)身體非常有益，有規(guī)律的活動(dòng)有助于身體健康，還具有減肥功效。無(wú)需花費(fèi)鉅資參加健身俱樂(lè)部，只要買(mǎi)一雙舒適的鞋穿就行了。
女性在以上特殊時(shí)期要細(xì)心照顧自己的身體，以免給細(xì)菌以可乘之機(jī)哦！婦科凝膠生產(chǎn)廠家表示，為了自己的身體健康，生活中應(yīng)做到以上5點(diǎn)，可以有效幫你預(yù)防婦科病，讓自己的身體更加健康。還要養(yǎng)成定期去做婦科檢查的習(xí)慣，定期去做婦科檢查，能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)女性婦科方面的問(wèn)題，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)婦科疾病，及時(shí)的治療。
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