如今，患乳腺疾病的女性是越來(lái)越多了，且呈現(xiàn)出年輕化趨勢(shì)，常見(jiàn)的乳腺疾病有乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)、乳腺炎及可怕的乳腺癌，相比大家都知道某著名歌星就是因?yàn)槿橄侔┤ナ赖?。所以說(shuō)乳腺健康真的很重要，保護(hù)好乳腺健康是每個(gè)女性都要做的事情。女性若想保護(hù)乳腺健康，就要知道一些有關(guān)乳房的知識(shí)。
乳腺膏廠家| 關(guān)愛(ài)乳腺健康，這些知識(shí)你需要知道：
乳腺疾病是如何產(chǎn)生的？
1. 飲食不當(dāng)，喜食辛辣刺激
一些辛辣刺激性食物，容易使體內(nèi)上火會(huì)加重炎癥的反應(yīng)，過(guò)量食用辛辣刺激食物對(duì)乳房傷害很大。
2. 易怒，情緒不穩(wěn)定
情緒會(huì)影響機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)，長(zhǎng)期情緒穩(wěn)定不導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而造成雌激素、孕激素比例失調(diào)，刺激乳腺。
3. 焦慮，精神壓力大
焦慮的狀態(tài)體內(nèi)激素水平就會(huì)發(fā)生變化，內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，從而影響到乳腺。
4. 肝氣不舒，氣機(jī)不暢
中醫(yī)認(rèn)為肝主怒，而肝臟經(jīng)絡(luò)繞行乳房，肝氣郁結(jié)會(huì)導(dǎo)致乳腺增生。
乳腺有問(wèn)題的信號(hào)：
1. 乳房的形狀，大小發(fā)生改變；
2. 乳房有紅腫，潰瘍等；
3. 乳房皮膚發(fā)紅，出現(xiàn)凹陷；
4. 乳房有分泌物流出；
5. 乳房觸摸有包塊的感覺(jué)；
6. 乳房或者腋下出現(xiàn)不明異常疼痛。
乳腺的養(yǎng)護(hù)攻略：
1. 定期做乳腺檢查；
2. 不要生氣，保持樂(lè)觀；
3. 盡量早睡，不要熬夜；
4. 飲食上少吃辛辣刺激，雌激素含量高的食物；
5. 多吃柑橘類(lèi)水果和蔬菜；
6. 選擇母乳喂養(yǎng)；
7. 堅(jiān)持鍛煉；
8. 堅(jiān)持泡腳。
保養(yǎng)乳腺的動(dòng)作：
1. 拍腋窩。每天60-70次即可。
2. 拍手肘、每天100次左右即可。
3. 敲膽經(jīng)。每天5分鐘，每天11點(diǎn)之前，感覺(jué)發(fā)熱即可。
4. 刮肝經(jīng)。從上往下刮，每天3分鐘，11點(diǎn)之前完成即可。
5. 拉拉筋。掰腳掌拉筋，每天5分鐘即可。
保養(yǎng)乳腺，牢記4句話(huà)：
1.起居規(guī)律，健康飲食
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉，科學(xué)減脂
3.管好情緒，學(xué)會(huì)自檢
4.合理選擇，定期檢查
以上這些有關(guān)乳腺的相關(guān)知識(shí)，大家都掌握了嗎？希望女性朋友能多看幾篇，以便保護(hù)自己的乳房。乳腺膏廠家表示，乳房對(duì)女性來(lái)說(shuō)極為重要，所以養(yǎng)成乳房自檢的習(xí)慣，定期進(jìn)行乳腺健康體檢；如果發(fā)現(xiàn)乳房疼痛、腫塊、溢液等情況，請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院乳腺專(zhuān)科就醫(yī)。
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