社會在進步，人們的生活水平也逐漸提高了，大魚大肉已成了家常便飯，但此時有一些疾病涌現(xiàn)了出來，就比如：痔瘡，痔瘡雖然不會危及生命，但對身體的傷害很大，也嚴重影響其生活，所以我們要在生活中做好預(yù)防痔瘡的工作，避免痔瘡找上門。那怎樣做才能預(yù)防痔瘡的發(fā)生呢？
一:合理飲食
1:凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等，混合痔瘡病人應(yīng)少吃或盡量不吃。多吃些蔬菜水果，多喝開水或喝有通便作用的飲料，便干難解者可以番瀉葉泡水代茶飲?；旌现摊徯g(shù)后，病人飲食宜清淡，少吃油膩過重或熏煎食品，不吸煙，不喝酒，不管是黃酒、白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。飲食最好定時定量，飯吃八分飽，不能暴飲暴食、饑飽不均，以防腸胃道功能紊亂。
二:定時主動排便
1:養(yǎng)成良好的大便習慣，保持大便通暢，防止便秘或泄瀉。大便時間不宜過長，便時看書讀報的不良習慣要改變。便后用溫鹽水清洗肛門，改善局部血液循環(huán)，此外為防痔病，提倡坐便，因蹲的排便姿勢容易誘發(fā)混合痔瘡以致脫肛。如果大便不規(guī)律，不妨每天就在同一時間想著“要排便”，不到半個月就形成了規(guī)律。便意非常寶貴，有了便意一定要馬上解決。
三:入廁不超3分鐘
1:門診中，幾乎所有的痔瘡病人都有入廁看書看報習慣。如果能將時間控制在2-3分鐘，至少能減少7成痔瘡。專家解釋，人在處于蹲位和坐位時，肛門位置最低，承受的壓力也最大，直腸靜脈長時間充血，很容易形成靜脈團誘發(fā)痔瘡。
四:“擦”改“揉”
1:絕大多數(shù)人擦屁股都是用紙擦，正確的方法應(yīng)該是“螺旋狀的揉搓”。肛門褶皺多，“擦”很難擦干凈，隱匿在褶皺中的細菌長期炎性刺激，不僅會讓人經(jīng)常感覺肛門熱辣灼痛，而且很容易誘發(fā)痔瘡。
五:冷水沖洗
1:大便后肛門依舊充血嚴重，這時候用冷水沖洗能夠迅速緩解充血狀態(tài)，對預(yù)防痔瘡很有幫助。用花灑的流水沖洗最好，如果怕打濕了衣服或是沒有條件，盆浴也行。
六:適當運動，注意改變體位
1:除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強局部的功能鍛煉，如肛門收縮運動，又稱“提肛”，即自我調(diào)整括約肌，收縮、放松，一收一放，每次50下，約3分鐘，每日1至兩次，隨時隨地都可做。長期從事久坐、久站、久蹲工作的人，要適當改變體位，定時活動下肢和臀部肌肉，力求勞逸適度，動靜適宜。
七:改變走路方式
痔瘡是一種不易治愈的病，有個簡單的治療方法，那就是提腳跟走路。因為走路的時候，一旦腳跟提起，腳趾一受力，就牽動肛門肌肉的緊縮，左右臀部肌肉一張一弛，使痔瘡有所改善，這對病情的恢復(fù)很有幫助。
預(yù)防痔瘡吃什么好？
多進食富含纖維素的食物，如玉米，花生米，馬鈴薯，多食用水果蔬菜，如芹菜汁菠菜，蘋果，桃子等，保持大便通暢，濕潤，養(yǎng)成定時排便喜歡，保持肛周清潔。養(yǎng)成多飲水的習慣，喝些淡鹽水或蜂蜜水，這些都有利于軟化和滑潤大便，防止大便秘結(jié)發(fā)生。飲食當中要多吃一些粗纖維的食品，要避免過食辛辣、刺激性、油炸的食品，要飲食清淡。
如果您不想被痔瘡糾纏，就要在生活中堅持做到以上7點，可以有效避免痔瘡的出現(xiàn)。痔瘡凝膠定制廠家表示，為了避免痔瘡的出現(xiàn)，就要在生活中養(yǎng)成良好的生活習慣，科學飲食、積極運動、注意衛(wèi)生、不久坐、不熬夜等，讓自己不被痔瘡糾纏。
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