女性每個月都會來一次月經(jīng)，雖說月經(jīng)期間女性會有一些不適感，但經(jīng)期可以幫你女性朋友排出體內的廢棄物，讓女性的身體更健康。由于女性在經(jīng)期身體抵抗力下降，此時要多多注意，做一些有利于身體健康的事情。那女性在經(jīng)期做哪些事情有利于身體健康呢？
1.注意經(jīng)期衛(wèi)生
女性在月經(jīng)期間更要重視清潔衛(wèi)生，衛(wèi)生巾要經(jīng)常換，內褲每天都要換洗，洗完后要利用太陽消毒殺菌。
2.要保暖身體
女性在月經(jīng)期間，做好身體保暖工作是非常重要的，尤其有痛經(jīng)史的女性，更要引起重視，必要時可以用溫水袋溫敷肚子，加快局部血液循環(huán)，有利于緩解痛經(jīng)。
3.保持營養(yǎng)均衡
女性在經(jīng)期吃的食物要多樣化，尤其要多吃新鮮的蒸菜水果，不僅味道好，還容易吸收。
還有要多喝白開水，因為經(jīng)期多喝溫水能夠加速血液循環(huán)，增加血容量，多喝水還能增加排尿量，有助于身體的代謝廢棄物排出體外。
4.喝點紅糖姜水
大部分女性朋友在月經(jīng)期間都會有痛經(jīng)的現(xiàn)象。對于有嚴重痛經(jīng)的女性朋友，建議每天堅持喝1到2杯紅糖姜水，因為在紅糖內存在豐富的鐵元素，以及其它物質，可以讓女性身體內的血液快速流出，避免對卵巢和子宮造成很大的壓力，對女性身體健康也能起到養(yǎng)護的效果。
5.按摩腹部
女性朋友腹股溝是在腹部以及大腿根相連接的地方，如果可以經(jīng)常對這個穴位進行按摩，對緩解女性痛經(jīng)會有很大的幫助，同時還能幫助女性及時把身體內的毒素和垃圾排泄出去，讓子宮處于健康的狀態(tài)。另外堅持對腹部按摩，還能提高女性的生育能力，尤其是備孕期間的女性，更應該堅持按摩腹部。
女性在經(jīng)期不要做以下這些事：
一：不能穿緊身褲
女性之所以愛穿緊身褲是因為能夠展現(xiàn)自己完美的身材，但經(jīng)期是一個特殊時期，不能只顧形象，或多地是要注意身體健康。
如果經(jīng)期喜歡穿緊身褲，毛細血管就會受到一定擠壓，血液循環(huán)會受到阻礙，再加上緊身褲不透氣，不利于濕氣蒸發(fā)，經(jīng)血就容易滋生細菌，從而影響身體健康。
二：經(jīng)期不能夠拔牙
女性在經(jīng)期的時候，身體中的血小板數(shù)量有所減少，所以在月經(jīng)期間，血液的凝血能力是比較差的。而拔牙的時候，往往會出血，凝血能力差導致止血出現(xiàn)困難，很容易導致大出血。
三：不能游泳，避免盆浴
女性在血經(jīng)期間，子宮口是打開的，這時候更容易造成細菌感染。而游泳池是一個公共場所，它里面的水是不太衛(wèi)生的，更容易導致細菌感染。其實，女性月經(jīng)期間就算在家盆浴，也是容易出現(xiàn)細菌感染的。所以，建議在月經(jīng)期間，進行簡單的淋浴就可以了。
四：不能喝酒
現(xiàn)在的女性也有很多是喜歡喝酒的，不過，如果你正處于月經(jīng)期，最好就不要喝了。因為酒精會擴張血管，加速血液的循環(huán)，月經(jīng)量就會增多，有可能會導致出血過多而影響身體健康。
五：不能吃冷飲
吃冷飯一時爽，但是里面的寒氣會入侵你的身體，對子宮造成刺激。尤其在經(jīng)期，女性子宮口是打開的狀態(tài)，這時候寒氣更容易入侵，損害子宮健康，出現(xiàn)月經(jīng)不調、痛經(jīng)等癥狀，嚴重的還可能出現(xiàn)宮寒。
女性朋友在經(jīng)期做以上5件事可以讓身體更健康，所以為了身體的健康，女性朋友在經(jīng)期一定要做這些事情哦！婦科凝膠生產(chǎn)廠家表示，有很多事情女性在經(jīng)期是不能做的，就比如以上5點，以免影響到自己的身體健康。月經(jīng)期間女性朋友別忘了勤換衛(wèi)生巾，以免誘發(fā)婦科病。
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