生活中很多女性都不喜歡自己的胸部，不是平胸、外擴、下垂，就是被各種乳腺疾病所困擾。當然，很多時候乳腺疾病的發(fā)生和女性的日常生活習慣有很大關系，所以保護胸部健康是每個女性都要做的事情。其實若想胸部健康，可以通過按摩來實現(xiàn)，那究竟該怎么按摩呢？
女性保養(yǎng)胸部的按摩方法：
按摩時可采取坐位或平躺在床上，準備一些潤膚乳或按摩油涂抹在乳房上，有助增加按摩效果。
1、抹推乳房：左手托住一側乳房，右手從乳房外上、外下緣向乳頭的方向抹推3遍，另一側同樣。兩側交替按摩15分鐘左右，或至乳房皮膚微微發(fā)熱為止。
2、摩搓：左手四指并攏，拇指自然張開，然后將手心貼近乳房皮膚，以乳暈為中心按摩10圈。換右手再做一遍，兩側交替按摩10分鐘。
3、指按：用中指點按胸前的膻中、期門、乳根穴各10秒，配合足三里、太沖穴按摩效果更佳。
4、揉拿：對于乳腺增生或乳房腫塊患者，可以用拇指和食指輕柔地拿起乳房腫塊的位置，然后從乳房內(nèi)側往腋窩方向揉拿乳房。
5、托顫：雙手托住乳房，抖顫乳房30下左右。
6、指擊：左手四指指尖輕輕叩擊右側乳房，以乳暈為中心，順時針叩擊5遍。換右手叩擊左側乳房，兩側交替叩擊5遍。
女性若想胸部健康，還要做到以下4點：
1.保持正常體重：
肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素。應盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。
2.慎用激素類藥物：
有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結果導致內(nèi)分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發(fā)生癌變的危險。
3.保持良好心境：
憂郁、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放松的心態(tài)，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。
4.順其自然做母親：
調(diào)查顯示：乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初產(chǎn)、孀居者的比率明顯高于其他人群。因為這類人群體內(nèi)的激素水平很難維持正常，雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導致乳房積乳，患乳腺癌的危險性明顯增加。建議女人們應該保持正常的性愛，在最佳生育年齡生育(不要超過35歲)，并堅持母乳喂養(yǎng)。
以上就是乳腺膏貼牌廠家給大家介紹的有關乳房按摩的方法，希望女性朋友能認真學習一下，并且把這些按摩方法學會。平時生活中就得堅持使用上面的方法進行按摩，只要大家能夠一直這么去做的話，乳房健康還是有保證的，不容易患上乳腺疾病哦。
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