生活中氣血不足的女性不在少數(shù)，要知道，氣血不足對女性的傷害是非常大的，就比如：臉色發(fā)白、四肢冰涼、失眠多夢等，所以氣血不足的女性朋友需要及時補充氣血。
大家知道嗎？補氣血是有講究的，要在特定的時間段內補充氣血才會達到事半功倍的效果哦！那到底是哪個時間段補充氣血更好呢？
1、月經期
在經期女性會損失大量血液，此時身體有一定程度缺血，會讓女性經常感覺頭暈，臉色蒼白，精神不能集中等，此時通過補氣血措施，能讓身體恢復大量血氣，
2、懷孕期
在懷孕期間女性血液需要供應胎兒，沒有及時補血會導致缺血，讓胎兒發(fā)育受到影響，所以補充足夠氣血不僅能讓胎兒正常發(fā)育，也能讓女性身體正常運轉。
3、哺乳期
進入哺乳期后，女性因為需要母乳讓身體易缺血，缺血不僅影響身體的正常運作，就連孩子所需要的營養(yǎng)也沒辦法供應，所哺乳期要注意補充氣血。
4、更年期
進入更年期后身體會有一系列癥狀，這主要是因為雌激素水平失衡、內分泌以及身體機能紊亂導致，而在更年期通過飲食調整來達到補血效果，能幫助度過。
5、老年期
老年階段身體器官功能會出現(xiàn)下降，造血能力也會退化，此時易因為缺血而引發(fā)各種疾病，要及時采取措施補血。
哪些食物可以幫助女性補氣血呢？
1、紅肉
包括牛肉羊肉在內的紅色肉，它們都很有血紅蛋白鐵，這些物質能促進身體造血補充血液。
2、各種動物血
各種動物血中的血紅素鐵比較高，而且進入身體后會被快速吸收利用。
3、動物肝臟
日常多吃動物肝臟能補充氣血，促進血液循環(huán)，但對于孕婦以及膽固醇高的人來講，要盡量避免。
4、各種新鮮水果
新鮮水果蔬菜中所含的維生素以及葉酸比較高，能促進鐵質吸收，貧血時補充氣血還需要維生素c輔助才有利于血紅蛋白合成。
5、豆類
女性補氣血還可以多吃一些豆類，比如說紅豆和黑豆。紅豆含有豐富的蛋白質和多種微量元素，自古以來就有很強的藥用價值，是補氣益血的佳品；黑豆可以生血，含有豐富的鐵元素，能夠促進血紅細胞生成，對于貧血的女性也很有幫助。
6、海鮮類
女性補氣血還可以適量吃一些海鮮產品，比如說蝦，蝦中含有豐富的蛋白質、鈣和鎂離子，能夠保護心腦血管系統(tǒng)，降低血液中的膽固醇。
想補充氣血的女性朋友不妨在月經期、懷孕期、哺乳期、更年期及老年期補充氣血，此時效果最佳哦！婦科凝膠OEM廠家表示，想補充氣血的女性朋友可以在飲食方面多下功夫，可以吃一些豆類、肉類、動物血、海鮮類等產品來補充氣血，氣血充足了，女性也就顯得年輕了，自信了。
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