夏季天氣炎熱，大家都喜歡“涼”，小編也是一樣，但是有一點需要注意，這個“涼”需要有個度，尤其是女性朋友，就更要注意了。因為長期的“涼”會使宮寒找上自己。
而宮寒對女性的危害是非常大的，就比如：痛經(jīng)、不孕等。所以，為了避免這些問題的出現(xiàn)，女性朋友在夏季一定要多注意，避免某些“涼”，這樣可以讓自己的身體不被“涼”所侵害。
1、生冷寒涼的食物
冰西瓜、冰牛奶、冰啤酒和冰飲料，這些食物進(jìn)入胃里，是很容易導(dǎo)致胃里的血管收縮，溫度下降的，也會讓細(xì)菌繁殖加快，還會讓這些食物在胃里不易消化，繼而增加胃的負(fù)擔(dān)。久而久之，身體的免疫力必會遭受影響。
2、涼水沖腳
腳底汗腺發(fā)達(dá)的人在夏天特別容易出汗，但是如果用涼水沖腳，實惠導(dǎo)致汗腺突然關(guān)閉的。而且腳底也有許多血管和神經(jīng)，受涼水刺激以后，容易導(dǎo)致痙攣還可能引發(fā)關(guān)節(jié)炎以及風(fēng)濕病。尤其是處于經(jīng)期的女性，更不能用涼水沖腳的，這可能導(dǎo)致子宮和盆腔血液循環(huán)變得紊亂，繼而誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)等問題。因此，建議女性朋友，在洗腳的時候還是以溫水刺激為好，或者用溫水泡腳。
3、晚上乘涼別太久
早上天氣炎熱，到了晚上陽氣內(nèi)收，雖然室外可能更加涼快，但如果在涼的地方待得太久，可能導(dǎo)致失調(diào)，也會導(dǎo)致體質(zhì)下降。
4、洗完澡別馬上進(jìn)入空調(diào)房
洗完澡后如果直接進(jìn)入空調(diào)房，空調(diào)的風(fēng)會加速皮膚表面水的蒸發(fā)，帶走體表的熱量。加上洗完澡后毛孔是打開的狀態(tài)，沒有了體表的熱量，外邪更容易侵入，引得關(guān)節(jié)、肩膀、腰部舊病復(fù)發(fā)甚至是加重。
5、風(fēng)扇空調(diào)不吹頭部
睡覺的時候，千萬不要將風(fēng)扇或者空調(diào)對著頭部直吹。這樣會使得腦部的血流變慢，如果是老人很容易引發(fā)中風(fēng)。也有一些人，對著臉部直吹，局部受涼之后第二天起來面癱了。
夏季要牢記“3要”：
要多喝熱水
夏天都以為吃冰鎮(zhèn)的東西才會有消暑的作用，其實正確的方式是喝熱水，不僅解渴，還會幫助人體排汗，竟然沒有涼爽冰鎮(zhèn)的感覺，卻使身體感覺到舒適，并且還有散熱的效果，長期堅持喝熱水，不僅會讓生理期變得正常，還可以幫助身體排出濕氣。
要多運(yùn)動
夏天因為出汗多，所以就會加速身體的新陳代謝，在夏天運(yùn)動和鍛煉不僅會增強(qiáng)我們身體的使用能力，并且還可以有效的防止中暑，
睡覺要關(guān)空調(diào)
睡覺之前把空調(diào)的溫度設(shè)置好，時間設(shè)置好，到了時間之后可以關(guān)掉，睡覺的時候，人體的各個機(jī)能也進(jìn)入了休息的狀態(tài)，不僅抵抗力降低，身體也會容易受涼。
夏季雖然炎熱，但是女性朋友在“涼”這方面要多加注意，尤其是以上5點，就更要多多注意了。婦科凝膠定制廠家表示，女性身體很怕涼，所以即使是夏季，女性朋友也應(yīng)該多加注意，生活中應(yīng)多喝熱水，多多運(yùn)動，睡覺前記得關(guān)空調(diào)，避免寒氣進(jìn)入身體，引發(fā)宮寒的出現(xiàn)。另外，夏季也應(yīng)該用熱水泡腳，而不是為了涼快而用涼水泡腳，這點女性朋友也應(yīng)牢記！
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