大家知道嗎？女性在月經(jīng)期間身體抵抗力下降，此時要比往常多加注意，避免因自己的不當(dāng)行為影響到月經(jīng)，一旦月經(jīng)不正常就會影響身體健康。
生活中對經(jīng)期不能做很多事情有說法，比如：不能運動、不能洗頭等，這些年來女性都一直不做這些，但是對于這些說法，真的對嗎？這些說法究竟靠譜嗎？
謠言1、經(jīng)期不能運動
經(jīng)期運動過度會導(dǎo)致經(jīng)血量增多，使身體流血過多。但并不是不能運動。經(jīng)期適當(dāng)運動有利于改善疲勞，還能促進(jìn)血液流通，只要注意運動的項目避免過于激烈，如散步、瑜伽、拉伸運動等都是可以進(jìn)行的，既能促進(jìn)血液流通，也能舒緩身心。
謠言2、經(jīng)期有血塊就不正常
由于月經(jīng)是伴隨卵巢周期性排卵、子宮內(nèi)膜重性性增厚、脫落出血的過程，經(jīng)量較大時身體的抗凝血物質(zhì)來不及工作會凝結(jié)成血塊流出體外，這時血塊的顏色也會變深，甚至變黑變暗，所以不能以此判斷子宮不健康。但如果血塊排出的量較大而且次數(shù)較多，得進(jìn)行檢查，排除其他問題。
謠言3、經(jīng)期要多洗才健康
因為經(jīng)血會滋生細(xì)菌引發(fā)炎癥，所以很多女性認(rèn)為在經(jīng)期要多用清洗液清洗，才能使陰道保持健康，頻繁使用陰道清洗液會導(dǎo)致菌群平衡被破壞，反而讓陰道無法抵御病菌。另外在經(jīng)期宮頸口擴(kuò)張，用陰道清洗易傷害宮頸，甚至傷害子宮，所以要注意經(jīng)期雖然要多洗，但只能用清水清洗外陰，并且保持干燥即可。
謠言4、吃甜食能緩解痛經(jīng)
其實甜食只是緩解經(jīng)前綜合癥，但是會加重痛經(jīng)。甜食里面含有很高的糖分，影響對礦物質(zhì)以及維生素的吸收以及代謝，所以月經(jīng)期間應(yīng)該減少糖分的攝入。在碳水化合物里面含有一種血清素確實能夠鎮(zhèn)靜神經(jīng)，緩解煩躁感，但是會促進(jìn)前列腺素的合成，加劇了痛經(jīng)。另外也不能吃巧克力，巧克力會導(dǎo)致情緒變得更加不穩(wěn)定，不僅會導(dǎo)致身體肥胖，同時也消耗維生素B。過多的吃巧克力非但不能改善月經(jīng)不適，反而會讓血糖變得不穩(wěn)定，紊亂了荷爾蒙平衡，加劇了身體的不適感。
謠言5、月經(jīng)期間不能按摩
部分人群認(rèn)為月經(jīng)期間是不能按摩的，其實不然，保持輕柔的按摩能夠讓肌肉得到放松，減輕了痛經(jīng)感。但是不能對子宮周圍以及后腰部過度的按壓，以免加重盆腔充血，導(dǎo)致月經(jīng)量增多。月經(jīng)期間可以對胸部進(jìn)行按摩，此時是塑造乳房以及提升胸腺最佳的黃金時間段。
謠言6、經(jīng)期怎么吃也不會胖
很多人會造成誤解，月經(jīng)期丟失了一部分血，那么就必須通過吃各種營養(yǎng)品將它們補起來。前文已經(jīng)分析到月經(jīng)血主要是由脫落的子宮內(nèi)膜構(gòu)成的，在這一特殊時期吃得越多，那么肥胖的可能性就越大。
謠言7、生完孩子后可以消滅所有的痛經(jīng)
痛經(jīng)分為繼發(fā)性痛經(jīng)和原發(fā)性痛經(jīng)，并不是所有的痛經(jīng)等到生完孩子后都會自動消解，絕大多數(shù)的原發(fā)性痛經(jīng)不會隨著懷孕而終結(jié)。
以上有關(guān)月經(jīng)的7個謠言，你信了嗎？如果信了，請及時改正，以免因自己的錯誤認(rèn)知導(dǎo)致身體受到損害。婦科凝膠貼牌廠家表示，女性在經(jīng)期要比平時多加注意，不要辛辣刺激性食物，勤換衛(wèi)生巾，不熬夜，適當(dāng)運動，保持心情愉悅，讓自己輕松度過月經(jīng)期。當(dāng)然，除了經(jīng)期需要注意外，平時也不能忽視自己的身體健康哦！保持良好的個人衛(wèi)生，避免婦科疾病找上門。
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