女性在40歲之后卵巢就開始走下坡路了，一旦卵巢功能下降就會導(dǎo)致體內(nèi)的雌激素逐漸減少，而雌激素減少了，女性的很多癥狀就出現(xiàn)了，比如：皮膚開始老化，有皺紋，月經(jīng)也開始紊亂，身體的很多毛病都顯現(xiàn)出來了。
所以，女性朋友在40歲之后就要多加注意了，以免因自己雌激素不足而使身體出現(xiàn)問題。那女性40歲后吃什么可以補充雌激素呢？
婦科凝膠代加工表示：
女性雌激素不足會有哪些表現(xiàn)呢？
1、皮膚老化
皮膚狀態(tài)越來越差，會使皮膚干燥蛻皮，出現(xiàn)瘙癢，疼痛感，甚至?xí)錾S褐斑以及皺紋，面部皮膚更加粗糙。
2、月經(jīng)周期紊亂
當體內(nèi)的雌性激素逐漸降低，會導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、不規(guī)律出血、突然閉經(jīng)、月經(jīng)量異常減少的現(xiàn)象。
3、身體潮熱出汗
當體內(nèi)的雌性激素降低時，會引起內(nèi)分泌紊亂，女性朋友更容易出現(xiàn)失眠，夢多焦慮，緊張，不安，潮熱盜汗，半夜驚醒等情況，降低睡眠質(zhì)量，使心情變得更加煩躁。
4、身材走形肥胖
雌性激素分泌不足會導(dǎo)致女性朋友體內(nèi)的脂肪物質(zhì)無法分解，當缺少雌性激素時，脂肪物質(zhì)更容易向腹部，臀部，胸部上半肢體堆積，引起中心性肥胖。
女性40歲后常吃這些補充“天然”雌激素：
1、核桃
核桃富含亞麻，油酸，鈣，磷，鐵鎂等多種微量元素，適當吃一些核桃有助于美容養(yǎng)顏，同時可以潤滑女性朋友的肌膚。不過在這里要提醒大家一點，在吃核桃的時候一定要注意好使用量，一天保持3~5個就可以，核桃富含一定油脂成分，如果過多食用會引起身體肥胖。
2、黑加侖葡萄干
葡萄干富含維生素，氨基酸以及多種微量元素，黑加侖葡萄干是葡萄干當中品質(zhì)最好的一個，肉質(zhì)鮮美，香甜可口，富含高營養(yǎng)價值，要比其他葡萄干價格相對來說貴一些。
女性朋友要想延緩自己皮膚衰老速度，不妨多吃一些葡萄干，為身體提供天然性抗氧化物質(zhì)，有效清除自由基以及黑色素強化深層皮膚，帶來抗氧化功效。
3、蜂王漿
市面上售賣的蜂王漿種類有許多，大家在購買蜂王漿的時候，一定要注意是純天然的蜂王漿，那些合成的蜂王漿，雖然口感豐富，不過卻有添加劑存在。天然蜂王漿，每天喝一小杯有助于為身體補充雌性激素，保養(yǎng)子宮以及卵巢功能。
雌激素對女性來說是非常重要的，所以保證雌激素充足是每個女性都要做的事情。婦科凝膠代加工表示：女性在40歲之后就要注意了，及時補充雌激素很重要，生活中可以吃一些核桃、黑加侖葡萄干或是蜂王漿，這些都是可以幫助女性補充雌激素的。只有雌激素充足了，女性才不會衰老的快。
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