說到“月經(jīng)”，女性朋友最不陌生了。因?yàn)樵陆?jīng)會(huì)陪伴女性走過青春期，是可以反應(yīng)女性身體健康狀況的。月經(jīng)是女孩子到了一定的年齡才會(huì)有的，并且每個(gè)女孩子來月經(jīng)的年齡是不一樣的。那女孩子在多大年齡來月經(jīng)是正常的呢？
婦科凝膠貼牌廠家指出，女孩子來第一次月經(jīng)，也叫月經(jīng)初潮，一般在12-16歲之間，這個(gè)年齡段來月經(jīng)都是正常的。但如果超過16歲還不來月經(jīng)，就要引起重視了，需要去正規(guī)的原因做相關(guān)的檢查，這件事情千萬不能大意，女孩子要對(duì)自己的身體健康狀況負(fù)責(zé)。
月經(jīng)剛到來時(shí)需要注意什么？
1、健康飲食
女性在月經(jīng)來潮的時(shí)候需要注意多方面的問題，例如飲食的合理化。一般在月經(jīng)來潮期間應(yīng)該注意營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，避免進(jìn)食生冷、辛辣等食物，否則受到食物的影響可能會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)。只有飲食合理化才能獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，才能避免身體受到刺激而出現(xiàn)癥狀。
2、適當(dāng)多休息
女性在月經(jīng)來潮的時(shí)候需要注意多休息，因?yàn)樵陆?jīng)來潮時(shí)會(huì)流出經(jīng)血，體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)流失，沒有注意休息的情況下容易出現(xiàn)身體乏力這種情況。可以適當(dāng)休息來促進(jìn)身體健康，往往可以減輕身體負(fù)擔(dān)。在月經(jīng)來潮之后就不要過度勞累了，應(yīng)該適當(dāng)多休息。另外，夜間睡眠時(shí)間要充足，不要出現(xiàn)熬夜這種行為，防止內(nèi)分泌功能紊亂。
3、控制好情緒
女性在月經(jīng)來潮之后要保持情緒的穩(wěn)定。很多女性平時(shí)沒有注意情緒的合理控制，在來月經(jīng)的時(shí)候依然有情緒明顯波動(dòng)的情況，受到情緒的影響可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平波動(dòng)。出現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂的情況，同樣對(duì)健康不利。想要改善這種表現(xiàn)，就應(yīng)該注意情緒的合理控制，維持內(nèi)分泌水平正常。
這2件事一定要做到：
第一件事，不熬夜，早睡早起。
我們的一生中有超過三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過的，由此可見一個(gè)好的睡眠對(duì)身體健康是非常重要的，尤其女性很注重皮膚的保養(yǎng)，若能在每天10點(diǎn)就睡覺的話，也就是在睡大家常說的美容覺了，對(duì)皮膚好，臉上不容易長斑長皺紋，睡眠質(zhì)量提高的同時(shí)，還抗衰老。
第二件事，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)免費(fèi)的長壽藥，通過運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)血液流通和新陳代謝的速度會(huì)加快，血液不容易變粘稠，體內(nèi)的毒素、脂肪和垃圾也能夠被及時(shí)的分解和排出體外，有助于減肥瘦身，還能增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力，降低患病的風(fēng)險(xiǎn)，可以堅(jiān)持做做柔軟操、開合跳等運(yùn)動(dòng)。
好了，相信看了本文大家知道女孩子多大來月經(jīng)是正常的，一般女孩子在12-16歲之間來月經(jīng)都是正常的。婦科凝膠貼牌廠家表示，由于此時(shí)的小女孩對(duì)“月經(jīng)”方面還很朦朧，此時(shí)需要媽媽多多引導(dǎo)，講述一些有關(guān)月經(jīng)的基礎(chǔ)知識(shí)，讓孩子對(duì)月經(jīng)有個(gè)基礎(chǔ)的認(rèn)識(shí)，就比如：月經(jīng)期間不能喝涼水、碰冷水、不能吃辛辣刺激性食物或是劇烈運(yùn)動(dòng)。
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