月經(jīng)可是女性的“好朋友”，會(huì)陪伴女性走過青春期，月經(jīng)的正常與否直接反應(yīng)女性的身體狀況，所以女性朋友要認(rèn)真對(duì)待月經(jīng)，避免因月經(jīng)的不正常而影響身體健康。
大家知道嗎？女性在月經(jīng)期間身體抵抗力下降了，此時(shí)不能再像以前那樣胡吃海喝了，而是要在飲食方面多加注意，很多水果是不能吃的，以免影響身體健康。那女性朋友不能吃哪些水果呢？
1、寒涼的水果
炎熱的夏天逐漸來臨，而月經(jīng)期間的女性一定要少吃一些屬性偏寒冷的水果，不然會(huì)導(dǎo)致身體當(dāng)中血液不流暢，當(dāng)大量的寒流進(jìn)入身體時(shí)會(huì)引起身體寒氣太重，如柿子，香蕉，芒果，獼猴桃，火龍果，西瓜等。
2、冰鎮(zhèn)的水果
即便是有一些水果屬于溫性的，但是冰鎮(zhèn)過的也不適合屬于月經(jīng)期間的女性朋友來進(jìn)行食用，如果月經(jīng)期間吃了大量的冰鎮(zhèn)食品，導(dǎo)致身體當(dāng)中的溫度會(huì)逐漸下降。甚至還會(huì)影響到自己的子宮收縮性便暢，經(jīng)血也很難排除，會(huì)在身體當(dāng)中形成大量的血塊，所以不得不導(dǎo)致子宮加大收縮力度進(jìn)行排血，這樣就會(huì)形成痛經(jīng)的癥狀。
3、反季節(jié)的水果
反季節(jié)的水果營養(yǎng)價(jià)值大打折扣，而且也有可能會(huì)附著一些化學(xué)物質(zhì)以及農(nóng)藥，在一定程度上多多少少對(duì)自己的身體健康并不利。
如果女性處于月經(jīng)期間，身體當(dāng)中免疫力和抵抗力這時(shí)就會(huì)得到下降，所以更不適合是這類的食物如春天的橘子，香橙、西瓜，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
女性在月經(jīng)期間要做好以下4件事：
1.注意經(jīng)期保暖
每個(gè)女性在經(jīng)期都屬于特殊時(shí)期，由于身體當(dāng)中肌膚處于一種焦急和緊張的狀態(tài)，但是子宮內(nèi)膜脫落會(huì)造成女性嚴(yán)重失血，導(dǎo)致這些抵抗力逐漸下降，所以對(duì)于每個(gè)女性朋友來說，在經(jīng)期一定要注意好好保暖，這樣才能增強(qiáng)抵抗力。
因此女性在經(jīng)期一定要加強(qiáng)自己的保暖，因?yàn)閷?duì)于每一個(gè)女性朋友來說，具有胃腸道功能正常，經(jīng)血正常脫落，機(jī)體抵抗力增加抗病能力，才能保持積極的狀態(tài)。
2.注意經(jīng)期衛(wèi)生
當(dāng)你向朋友面臨月經(jīng)的到來時(shí)，一定要做好間息之間的衛(wèi)生，盡量選擇使用棉質(zhì)的衛(wèi)生巾，最好每隔兩個(gè)小時(shí)左右更換一次，今天每天清洗自己保持自己的外陰干燥和清潔，如果不注意清潔的話，那么在經(jīng)期是非常容易引發(fā)細(xì)菌和病毒感染的。
3.控制自己的情緒
月經(jīng)期間有可能會(huì)伴隨著內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以會(huì)讓很多女性出現(xiàn)煩躁情緒不穩(wěn)，控制不住發(fā)脾氣的情況發(fā)生。所以建議女性朋友在日常生活當(dāng)中，特別是處于經(jīng)期階段時(shí)，一定要好好的調(diào)節(jié)自己的情緒，以免受到刺激和不良的情緒，此外還能實(shí)現(xiàn)與親友溝通的機(jī)會(huì)，得到朋友們的理解和包容。
4.適量運(yùn)動(dòng)
絕大部分女性在月經(jīng)期間身體都可能特別沒力氣，渾身乏力不想動(dòng)。但是從健康的角度出發(fā)，女性在經(jīng)期適量的運(yùn)動(dòng)，可以緩解神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，能夠促進(jìn)身體當(dāng)中血液循環(huán)，幫助腹肌和骨盆肌收縮以及放松，有利于女性順暢的排出經(jīng)血，也可以緩解痛經(jīng)。
女性在經(jīng)期身體虛弱，此時(shí)要在飲食方面多加注意，以清淡溫?zé)釣橹?，像寒冷、冰?zhèn)以及反季節(jié)水果都不建議女性在經(jīng)期食用，避免痛經(jīng)、宮寒的出現(xiàn)。婦科凝膠貼牌廠家表示，女性經(jīng)期除了在飲食方面注意外，還應(yīng)注意保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持愉悅的心情，避免造成內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響身體健康。以上這幾點(diǎn)大家都記住了嗎？
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