男性是家庭的頂梁柱，承受著比較重的壓力，希望男性朋友在忙于掙錢的過程中，也別忽視了自身的健康問題，尤其是40歲之后就更要多加注意了。
這是因為男性朋友在40歲之后，身體就大不如之前了，所以要在生活中多加注意，有些事情是必須要少做的。那具體要少做哪些事情呢？
1.少扛累
正所謂積勞成疾，男人很多疾病，其實都是因為勞累積攢出來的，長期過度疲勞得不到調(diào)整，就會讓健康處于亞健康狀態(tài)，各種身體不適，感恩或者疾病就會逐漸顯現(xiàn)。所以大男人過了40歲以后，一旦感覺體力不支，說明已經(jīng)處于勞累的狀態(tài)，必須注意休息，等待慢慢恢復(fù)體力。
2.少熬夜
男人40歲以后由于工作任務(wù)繁重，尤其是從事各類腦力勞動的男性，工作壓力大，生活中長時間熬夜加班很容易引起神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，出現(xiàn)各種亞健康問題。
除此之外，長期睡眠不足導(dǎo)致大腦嚴重受損，很容易出現(xiàn)早衰的問題，因此對于40歲以后的男性為了身體健康，還是別熬夜的好。
3.少抗餓
男人40歲以后在事業(yè)上也取得了一定的成就，工作比較繁忙，這時候很多人為了節(jié)約時間而選擇“忍饑挨餓”，等到工作結(jié)束以后再飽餐一頓。然而有研究發(fā)現(xiàn)，饑餓的時候血糖會降低，進而產(chǎn)生頭暈疲憊等不適癥狀，甚至還會影響大腦正常功能。而且不按時吃飯的人比正常飲食的人群膽固醇還要高出33%。而且如果經(jīng)常性不按時吃飯，還會導(dǎo)致膽囊不收縮，久而久之會引發(fā)膽結(jié)石。
所以男人到了40歲以后就不要再挨餓了，一定要保證三餐規(guī)律，
4.少夫妻生活
男人一旦過了40歲以后，夫妻生活方面還是不要太頻繁的好，因為如果過度頻繁的話，可能會不利于健康。而且有研究表明，如果夫妻生活過于頻繁，還可能會對男性健康造成影響，引發(fā)前列腺方面的疾病，所以40-50歲的男性一定要注意。
對于40歲后的男性，還要做到以下幾點：
1、多吃點南瓜子、核桃仁
藥補不如食補，對于40歲以后的男性，想要保護前列腺健康，首先要了解前列腺的健康，不僅與生殖有關(guān)，也與膀胱和排尿有關(guān)，所以生活中可以是多吃一些，有助腎臟健康的食品，對前列腺也是有好處的。比如南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品。
2、多做力量練習(xí)
男人40歲以后，身體各項機能逐漸走向下坡路，肌肉也會逐漸減少，這對男性健康是會造成影響的。所以對于40歲以后的男性應(yīng)該注意運動鍛煉，尤其是加強肌肉群的力量訓(xùn)練，建議每周進行啞鈴或者其他帶有阻力的訓(xùn)練。
3、多注重體檢
生活中我們發(fā)現(xiàn)有一些疾病問題在不發(fā)病的時候是很難看出來的，如果你因此而忽視身體檢查，那么就容易使各種問題和疾病的癥狀逐漸顯現(xiàn)，等到那時候就晚了。
因此對于男性來說，一旦到了40歲，一定要注意體檢，除了常規(guī)的血壓，血脂，血糖等基礎(chǔ)檢查項目以外，還應(yīng)該增加心臟，肝臟和甲狀腺的檢查，而且也有一些家庭遺傳病人更應(yīng)該做好針對性的檢查。
男性在40歲之后就要多加注意了，要少扛累、少熬夜、少抗餓，少夫妻生活，這樣讓自己的身體更加健康。前列腺凝膠廠家表示，男性朋友除了知道照顧家庭外，不要忽視了自身的健康問題，要多吃南瓜子、核桃仁，多運動及多注意體檢，這樣可以讓自己的身體更加健康。只有自己的身體健康了，才能更好地照顧家庭，不是嗎？
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