相信大家都聽過“十男九痔”的說法，可能大家會(huì)說這說的過于夸張了，但事實(shí)就是如此，男性朋友患痔瘡的概率真的是太高了。痔瘡的出現(xiàn)，給男性朋友的生活和工作都帶來了極大的困擾。
說到男性更易得痔瘡，此時(shí)，可能有些男性朋友很疑惑，什么類型的男性會(huì)被痔瘡盯上呢？只有知道哪種類型的男性更易被痔瘡盯上，我們才能更好地避免。
應(yīng)酬族男性
很多男性朋友總是在工作和社交娛樂中周旋，飲食、作息越來越不規(guī)律，有一餐沒一餐的，飲酒也是比較多，過度的飲酒、吸煙等容易導(dǎo)致這類男性朋友更容易發(fā)生痔瘡、肛裂等肛腸疾病。
建議：在平時(shí)的時(shí)候一定要注意自己的飲食、作息情況，應(yīng)糾正不良的飲食習(xí)慣，保障充分的睡眠，放松心情，積極參加體育運(yùn)動(dòng)，多喝水。
夜貓族男性
生活方式的多元化，很多男性朋友的晚間活動(dòng)比較多，長期熬夜者，由于身體超負(fù)荷工作，易出現(xiàn)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、內(nèi)火旺盛，是便秘、痔瘡等肛腸疾病的高發(fā)人群。
建議：需要建立規(guī)律的作息時(shí)間，注意休息，合理飲食，少吃辛辣刺激的食物。
白領(lǐng)族男性
白領(lǐng)人員主要從事腦力勞動(dòng)，不少人經(jīng)常加班，閑暇時(shí)間少，睡眠不足，工作量大，無暇顧及生活、飲食營養(yǎng)、體育鍛煉等。
久而久之會(huì)身心疲憊，長期處于激烈的競(jìng)爭環(huán)境中，身體處于亞健康狀態(tài)，緊張、壓力是當(dāng)今白領(lǐng)一族的生存狀態(tài)。
建議：白領(lǐng)一族要合理膳食，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，適時(shí)參加一些體育鍛煉。發(fā)現(xiàn)肛腸疾病時(shí)及時(shí)到醫(yī)院檢查，查明病因，對(duì)癥治療。
開車族男性
私家車、出租車、公交車，經(jīng)常和車打交道的男性朋友，精神高度集中，長時(shí)間處在緊張的狀態(tài)下，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩，身體機(jī)能下降，加上長年累月久坐，身體重心全部壓在臀部，細(xì)心的人可以感覺到，肛門部位有種被擠壓的感覺。
建議：常做提肛運(yùn)動(dòng)，全身放松，有意識(shí)地收縮肛門，緩慢上提，就像強(qiáng)忍大便一樣，然后放松，重復(fù)做20次左右，每天做兩組，能有效加速肛門處血液的循環(huán)。
男性應(yīng)該如何預(yù)防痔瘡呢？
1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
男性在排便的時(shí)候千萬不要帶著手機(jī)上廁所，要把手機(jī)放在外面，自己一個(gè)人進(jìn)入衛(wèi)生間。排便的時(shí)候要盡量迅速，不要一蹲蹲很長時(shí)間。要養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣，每天早上起床以后或者每天晚上睡覺之前排便。
2、飲食要健康
膳食纖維是人體不可或缺的一種營養(yǎng)素，雖然它沒有辦法被人體吸收，但是它對(duì)腸胃方面的健康很有幫助。在飲食當(dāng)中添加一些膳食纖維，讓腸道更加暢通，預(yù)防便秘的出現(xiàn)，便秘和痔瘡聯(lián)系密切，預(yù)防便秘就等于預(yù)防痔瘡。要改正那些不健康的飲食習(xí)慣，不要再繼續(xù)吃一些重口味的食物了，吃的清淡一些沒有害處。
3、多加休息，適度活動(dòng)
男性想要預(yù)防痔瘡，就要在工作中多加注意。首先是不要讓自己太過于勞累，尤其是從事一些重勞力工作的男性，這一部分男性要多多休息，勞逸結(jié)合。還有一些男性也要注意，那就是久坐或者久站的男性，不要長時(shí)間的處于一個(gè)姿勢(shì)的狀態(tài)，適度的活動(dòng)活動(dòng)比較合理。
4、做提肛運(yùn)動(dòng)來鍛煉
想要預(yù)防痔瘡，可以做一些提肛運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)就是把肛門提起再放下的運(yùn)動(dòng)。這個(gè)運(yùn)動(dòng)是比較隱秘的，日常生活中隨時(shí)都能做，不會(huì)被人發(fā)現(xiàn)。每次鍛煉可以持續(xù)五分鐘到十分鐘，不能過長。
痔瘡凝膠OEM廠家總結(jié)：
應(yīng)酬族、夜貓族、白領(lǐng)族以及開車族的男性朋友更易受痔瘡的青睞，所以這4類男性朋友應(yīng)引起重視，避免痔瘡找上自己！痔瘡凝膠OEM廠家表示，痔瘡疾病多發(fā)，希望男性朋友應(yīng)重視起來，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，健康飲食，多休息，做提肛運(yùn)動(dòng)，這些好習(xí)慣要堅(jiān)持下去，只有這樣才能避免痔瘡找上自己。
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